Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ζητήστε ιατρική συμβουλή
• Μέθοδος 2 από 4: Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 3 από 4: Πάρτε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
• Μέθοδος 4 από 4: Φυσικές θεραπείες

Η ρινική βλέννα είναι ένα διαυγές, κολλώδες υγρό που δρα ως φίλτρο έναντι ανεπιθύμητων σωματιδίων που θέλουν να εισέλθουν στο σώμα μέσω της μύτης από τον αέρα. Η βλέννα είναι ένα φυσικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μερικές φορές παράγεται πάρα πολύ από αυτό. Η αντιμετώπιση της υπερβολικής βλέννας μπορεί να φαίνεται απογοητευτική και ατελείωτη. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την υπερβολική βλέννα στις ρινικές οδούς σας είναι να προσδιορίσετε τι παράγει τόσο πολύ και να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα. Συχνές αιτίες είναι αλλεργικές αντιδράσεις, μη αλλεργική ρινίτιδα, λοιμώξεις και δομικές ανωμαλίες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ζητήστε ιατρική συμβουλή

1. Εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε συνεχώς προβλήματα με βλέννα στη μύτη ή βουλωμένη μύτη, είναι πιθανό τα βακτήρια να παγιδευτούν στους κόλπους σας, προκαλώντας σας να έχετε λοίμωξη κόλπων.
   • Τα συμπτώματα μιας λοίμωξης κόλπων περιλαμβάνουν παρατεταμένη πίεση στους κόλπους, δυσκοιλιότητα, πόνο και πονοκεφάλους που διαρκούν περισσότερο από επτά ημέρες.
   • Εάν πάρετε πυρετό, μπορεί να έχετε λοίμωξη κόλπων.
2. Παρατηρήστε εάν αλλάζει η βλέννα. Εάν η βλέννα γίνεται πράσινη, κίτρινη ή μυρίζει άσχημα, μπορεί να υπάρχουν βακτήρια στις κοιλότητες σας που έχουν προκαλέσει φλεγμονή.
   • Εάν οι κοιλότητες σας είναι φραγμένες, η βλέννα και τα βακτήρια μπορεί να παγιδευτούν. Εάν το μπλοκάρισμα δεν καθαριστεί, τα παγιδευμένα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε ιογενείς λοιμώξεις κόλπων εάν η απόφραξη και η πίεση προκαλούνται από κρυολόγημα ή γρίπη.
   • Τα αντιβιοτικά δεν θα λειτουργήσουν εάν η λοίμωξη προκαλείται από ιό. Εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, πάρτε ψευδάργυρο, βιταμίνη C και / ή ρινικές σταγόνες.
3. Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν ο γιατρός σας έχει αποφασίσει ότι έχετε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε ακριβώς όπως έχει συνταγογραφηθεί και ολοκληρώσετε το μάθημα.
   • Ακόμα κι αν νιώθετε καλύτερα σύντομα, πρέπει να τελειώσετε τη θεραπεία. Εάν δεν το κάνετε, το στέλεχος των βακτηρίων μπορεί να γίνει ανθεκτικό στα αντιβιοτικά. Είναι επίσης καλό γιατί τα βακτήρια μπορούν ακόμα να κρύβονται στις κοιλότητες σας.
   • Σημειώστε ότι ορισμένοι γιατροί συνταγογραφούν αντιβιοτικά πριν τα αποτελέσματα των δοκιμών δείξουν εάν είναι πραγματικά βακτηριακή λοίμωξη. Ζητήστε από το γιατρό να ακολουθήσει μια κουλτούρα για να βεβαιωθείτε ότι σας συνταγογραφούνται τα σωστά αντιβιοτικά.
   • Εάν τα συμπτώματα επιμένουν μετά τη λήξη της αντιβιοτικής, ενημερώστε το γιατρό σας. Ίσως χρειάζεστε άλλο μάθημα.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να δοκιμάσετε αλλεργίες ή να λάβετε άλλες προφυλάξεις εάν αυτό συμβαίνει πιο συχνά.
4. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα προβλήματα επιμένουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανεξάρτητα από τη θεραπεία που προσπαθούν, οι άνθρωποι συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν υπερβολική παραγωγή βλέννας.
   • Εάν έχετε επίμονα προβλήματα με ρινίτιδα ή υπερβολική παραγωγή βλέννας, μιλήστε με το γιατρό σας.
   • Ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε αρκετές εξετάσεις για να μάθετε εάν είστε αλλεργικοί σε πράγματα στο σπίτι ή στην εργασία σας.
   • Επιπλέον, μπορεί να έχετε αναπτύξει έναν ρινικό πολύποδα ή κάποια άλλη δομική αλλαγή στους κόλπους σας που προκαλεί το πρόβλημα να επιμείνει.
5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις δομικές ανωμαλίες. Η πιο κοινή ανωμαλία που προκαλεί υπερβολική βλέννα είναι η ανάπτυξη ρινικών πολύποδων.
   • Οι ρινικοί πολύποδες μπορούν να αναπτυχθούν αργά. Οι μικροί πολύποδες συχνά περνούν απαρατήρητοι και δεν προκαλούν παράπονα.
   • Οι μεγάλοι πολύποδες μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αέρα μέσω των κοιλοτήτων σας και να προκαλέσουν ερεθισμό που προκαλεί στο σώμα σας να παράγει περισσότερη βλέννα.
   • Άλλες ανωμαλίες είναι επίσης πιθανές, όπως μια ανωμαλία του ρινικού διαφράγματος ή των διογκωμένων αμυγδαλών, αν και συνήθως δεν προκαλούν υπερβολική παραγωγή βλέννας.
   • Ένας τραυματισμός στη μύτη ή στον περιβάλλοντα ιστό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δομικές ανωμαλίες και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή βλέννας. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν τραυματίσατε πρόσφατα στο πρόσωπο ή τη μύτη σας.

Μέθοδος 2 από 4: Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. Χρησιμοποίησε ένα μύτη. Μια κανάτα μύτης ή ένα δοχείο neti μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ένα ρινικό δοχείο μπορεί να βοηθήσει να ξεπλυθεί η βλέννα και οι παγιδευμένοι ερεθισμοί από τους κόλπους σας και να ενυδατώσετε τη μύτη σας.
   • Λειτουργεί ρίχνοντας ένα αλατούχο διάλυμα μέσα από ένα ρουθούνι, μετά το οποίο βγαίνει μέσω του άλλου ρουθούνι, ξεπλένοντας μικρόβια και ανεπιθύμητες ουσίες.
   • Γεμίστε τη μύτη με περίπου 120 ml αλατούχου διαλύματος, κρεμάστε στον πάγκο, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και βάλτε το στόμιο στο άνω ρουθούνι σας.
   • Γείρετε το δοχείο έτσι ώστε το διάλυμα να ρέει στη μύτη σας και αφήστε το να ξεμείνει από το κάτω ρουθούνι. Επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά.
   • Αυτή η διαδικασία ονομάζεται υγρασία επειδή ξεπλένετε τα ρινικά περάσματα με ένα υγρό, αφαιρώντας την ανεπιθύμητη βλέννα και ερεθιστικά που προκαλούν τη βλέννα. Χρησιμοποιήστε τη μύτη μία ή δύο φορές την ημέρα.
   • Ένα φλυτζάνι μύτης έχει ενυδατική και ηρεμιστική επίδραση στις κοιλότητες. Μπορείτε να το αγοράσετε στο κατάστημα υγιεινής διατροφής ή στο Διαδίκτυο και δεν είναι ακριβό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το βάζο καλά μετά τη χρήση.
2. Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα. Εάν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό που έχει βράσει και ψυχθεί ξανά. Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης καθώς μπορεί να περιέχει βρωμιά και ερεθιστικά.
   • Βάλτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 240 ml νερό. Μην χρησιμοποιείτε κανονικό επιτραπέζιο αλάτι. Ανακατέψτε το καλά και μετά βάλτε το στο φλυτζάνι της μύτης σας.
   • Μπορείτε να αποθηκεύσετε το διάλυμα σε κλειστό δοχείο για έως και πέντε ημέρες, κατά προτίμηση στο ψυγείο. Βάλτε το σε θερμοκρασία δωματίου πριν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε.
3. Απλώστε μια ζεστή συμπίεση στο πρόσωπό σας. Μια ζεστή συμπίεση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από την πίεση στους κόλπους σας και να χαλαρώσει τη βλέννα, ώστε να μπορείτε να την εκτοξεύσετε πιο εύκολα.
   • Βρέξτε ένα πανί ή μια μικρή πετσέτα με πολύ ζεστό νερό. Βάλτε το στο πρόσωπό σας όπου αισθάνεστε την περισσότερη πίεση.
   • Γενικά, αυτά είναι τα μάτια σας, η περιοχή πάνω από τα φρύδια σας, η μύτη σας και τα μάγουλά σας ακριβώς κάτω από τα μάτια σας.
   • Ζεσταίνετε ξανά το πανί κάθε πέντε λεπτά και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το ξανά στο πρόσωπό σας για να μειώσετε τον πόνο και την πίεση.
4. Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στους κόλπους σας και στην πρόληψη της συσσώρευσης βλέννας στη μύτη.
   • Πάρτε αρκετή ξεκούραση για να διατηρήσετε το σώμα σας ισχυρό ώστε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή των κόλπων και να μειώσετε την υπερβολική βλέννα.
5. Ενυδατώστε τον αέρα στο χώρο διαβίωσής σας. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τις κοιλότητες και να προκαλέσει βουλωμένη μύτη.
   • Οι υγραντήρες διατίθενται σε δύο τύπους, με δροσερό υδρατμό ή ζεστή ομίχλη, αλλά υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καιρού για κάθε τύπο. Εάν συχνά υποφέρετε από ξηρές κοιλότητες που οδηγούν σε πόνο, ερεθισμό και υπερβολική βλέννα, μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα.
   • Ένα φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί επίσης να κάνει τον αέρα πιο υγρό. Αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς αντί ή επιπλέον ενός υγραντήρα.
   • Άλλοι εύκολοι τρόποι για την προσωρινή υγρασία του αέρα είναι να βράσετε ένα δοχείο νερού στη σόμπα, να αφήσετε την πόρτα του μπάνιου ανοιχτή όταν κάνετε ντους ή μπάνιο, και αφήστε τα ρούχα σας να στεγνώσουν στο εσωτερικό.
6. Χρησιμοποιήστε ατμό. Ο ατμός βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας στο στήθος, τη μύτη και το λαιμό, καθιστώντας ευκολότερη την απαλλαγή.
   • Βράστε ένα δοχείο νερού, κρεμάστε το κεφάλι σας πάνω του και αναπνέετε στον ατμό για λίγα λεπτά.
   • Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό από κάτω.
   • Ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας.
7. Αποφύγετε ερεθιστικά. Η έκθεση σε ερεθιστικά όπως καπνός ή έντονες χημικές μυρωδιές μπορεί επίσης να σας προκαλέσει περισσότερη βλέννα. Μερικές φορές η βλέννα τρέχει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού σας, και μερικές φορές οι πνεύμονες σας αρχίζουν επίσης να παράγουν βλέννα από ορισμένα ερεθιστικά. Έπειτα παίρνετε την αίσθηση ότι πρέπει να βήξετε για να χαλαρώσετε τη βλέννα εκεί.
   • Εάν καπνίζετε, σταματήστε το κάπνισμα. Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε την έκθεση σε παθητικό τσιγάρο ή καπνό πούρων.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε εξωτερικές καταστάσεις που καίνε σκουπίδια και καθίστε με τον άνεμο στην πλάτη σας όταν υπάρχει φωτιά, εάν γνωρίζετε ότι αυτό θα προκαλέσει υπερβολική λάσπη.
   • Άλλη ρύπανση που αναπνέουμε μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα κοιλότητας. Προσέξτε για σκόνη, σκύλους, μούχλα και μαγιά στο σπίτι ή στην εργασία σας. Φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά το φίλτρο του υγραντήρα σας.
   • Οι αναθυμιάσεις καυσαερίων, οι χημικές ουσίες στην εργασία, ακόμη και η αιθαλομίχλη μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερο λάσπη. Αυτό ονομάζεται μη αλλεργική ρινίτιδα.
8. Προστατέψτε τις κοιλότητες σας από ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Το να είσαι έξω όταν είναι κρύο για δουλειά μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη βλέννα μόλις επιστρέψεις σε ένα πιο ζεστό περιβάλλον.
   • Κρατήστε ζεστό το πρόσωπο και τη μύτη σας εάν πρέπει να είστε έξω στο κρύο.
   • Φορέστε ένα καπέλο και μάλιστα σκεφτείτε να αποκτήσετε μια κουκούλα.
9. Φύσα τη μύτη σου. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά και σωστά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εμφύσηση της μύτης σας προκαλεί συχνά περισσότερα προβλήματα από ό, τι λύνει.
   • Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας. Φυσήξτε ένα ρουθούνι κάθε φορά.
   • Αν κάνετε πολύ σκληρό ρύγχος, θα υπάρξει υπερβολική πίεση στις κοιλότητες σας. Εάν υπάρχουν ήδη ανεπιθύμητα ερεθιστικά στη μύτη σας, μερικές φορές μπορεί να μπουν ακόμη πιο βαθιά στις κοιλότητες σας όταν φυσάτε.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα ένα καθαρό μαντήλι όταν φυσάτε τη μύτη σας και πλένετε τα χέρια σας μετά για να αποφύγετε τη διάδοση βακτηρίων και μικροβίων.

Μέθοδος 3 από 4: Πάρτε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή

1. Πάρτε αντιισταμινικά. Ένα αντιισταμινικό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για προβλήματα κοιλότητας που προκαλούνται από αλλεργία.
   • Τα αντιισταμινικά λειτουργούν αναστέλλοντας την απόκριση του οργανισμού σε ορισμένα αλλεργιογόνα. Αυτή η αντίδραση παράγει ισταμίνη και τα αντιισταμινικά ελαχιστοποιούν την αντίδραση στα αλλεργιογόνα ή στα ερεθιστικά.
   • Τα αντιισταμινικά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά σε άτομα που γνωρίζουν ότι έχουν αλλεργία. Μερικά είναι εποχιακά, άλλα μπορεί να συμβούν όλο το χρόνο.
   • Τα εποχιακά προβλήματα προκαλούνται από ουσίες από φυτά στο περιβάλλον μας που μπορούν να ανθίσουν από την άνοιξη έως το φθινόπωρο.
   • Τα άτομα με αλλεργίες όλο το χρόνο είναι αλλεργικά σε πράγματα που είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από ακάρεα σκόνης έως ζώα.
   • Τα αντιισταμινικά βοηθούν, αλλά τα άτομα με σοβαρές αλλεργίες μπορεί να χρειάζονται πιο εντατική θεραπεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές.
2. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά. Τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα με τη μορφή ρινικών σταγόνων ή ρινικού εκνεφώματος.
   • Τα αποσυμφορητικά λειτουργούν συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας συρρίκνωση του πρησμένου ιστού. Η βλέννα μπορεί στη συνέχεια να αφαιρεθεί πιο εύκολα από τις κοιλότητες, έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα.
3. Προϊόντα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, που αρχικά κυκλοφόρησαν ως Sudafed, μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.
4. Μπορεί να σας ζητηθεί ταυτοποίηση και η αγορά σας θα καταχωρηθεί. Αυτό γίνεται για την ασφάλειά σας για να αποτρέψετε την παράνομη χρήση της ψευδοεφεδρίνης.
5. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αποσυμφορητικών από του στόματος εάν έχετε καρδιακή νόσο ή υπέρταση.
6. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι για να καθαρίσετε τις κοιλότητες. Αν και αυτά τα προϊόντα καθαρίζουν γρήγορα τις κοιλότητες και μειώνουν την πίεση, πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή μπορείτε να εθιστείτε σε αυτά τα προϊόντα εάν τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες.
   • Ο εθισμός σημαίνει ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στο φάρμακο και η δυσκοιλιότητα και η πίεση επανέρχονται ακόμη χειρότερα μόλις σταματήσετε να το παίρνετε. Για να το αποφύγετε αυτό, μην τα χρησιμοποιείτε ποτέ για περισσότερο από τρεις συνεχόμενες ημέρες.
7. Ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα ρινικό σπρέι που περιέχει κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στις ρινικές οδούς, μειώνοντας τη ρινική καταρροή και την υπερβολική βλέννα που προκαλείται από ερεθιστικά ή αλλεργιογόνα. Χρησιμοποιούνται κυρίως από άτομα που πάσχουν από χρόνιες κοιλότητες.
   • Τα κορτικοστεροειδή διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Παραδείγματα αυτού είναι η φλουτικαζόνη και η τριαμκινολόνη.
   • Τα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών αισθάνονται ανακούφιση μετά από μερικές ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας.
8. Χρησιμοποιήστε αλατούχο ρινικό σπρέι. Ένα αλατούχο διάλυμα θα καθαρίσει τις κοιλότητες και θα ενυδατώσει τα ρουθούνια σας. Χρησιμοποιήστε το σπρέι σύμφωνα με τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας και κάντε υπομονή. Πιθανότατα δεν θα το παρατηρήσετε για τις πρώτες φορές, αλλά μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση, θα παρατηρήσετε ότι βοηθάει.
   • Ένα αλατούχο ρινικό σπρέι λειτουργεί το ίδιο με ένα ρινικό δοχείο. Υγραίνει τον κατεστραμμένο και ερεθισμένο ρινικό βλεννογόνο και απομακρύνει ερεθιστικά και αλλεργιογόνα.
   • Ένα αλατούχο σπρέι είναι αποτελεσματικό για τον καθαρισμό της ρινικής καταρροής και τη μείωση της περίσσειας βλέννας που φράζει τη μύτη σας.

Μέθοδος 4 από 4: Φυσικές θεραπείες

1. Πιείτε αρκετά. Το πόσιμο νερό ή άλλα υγρά βοηθά στην αραίωση της βλέννας. Αν και θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από αυτήν τη βουλωμένη μύτη αμέσως, πίνοντας πολύ χαλαρώνει και υγροποιεί τη βλέννα. Αυτό διευκολύνει το σώμα σας να το ξεφορτωθεί, έτσι ώστε να αναζωογονηθείτε ξανά.
   • Τα ζεστά υγρά βοηθούν με δύο τρόπους. Φτάνετε στην ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα υγρασίας και αναπνέετε με ατμό.
   • Οτιδήποτε ζεστό είναι καλό, όπως καφές, ζεστό τσάι ή ακόμα και ένα φλιτζάνι σούπας.
2. Κάντε ένα ζεστό toddy. Μια συνταγή για ένα ζεστό toddy είναι ζεστό νερό, λίγο ουίσκι ή άλλο αλκοόλ, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και μια κουταλιά μέλι.
   • Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι ένα ζεστό toddy μπορεί να βοηθήσει με βουλωμένη μύτη, υπερβολική βλέννα, πονόλαιμο, πονόλαιμο και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα.
   • Μην πίνετε πολύ αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τις κοιλότητες σας πρησμένες, κάνοντας τη συμφόρηση να αισθάνεται χειρότερη και να κάνει περισσότερη βλέννα. Το να πίνετε πολύ ή συχνά αλκοόλ θα βλάψει την υγεία σας, επομένως αυτό πρέπει να αποφεύγεται.
   • Κάντε ένα toddy χωρίς αλκοόλ χρησιμοποιώντας το αγαπημένο σας τσάι στη θέση του νερού και του αλκοόλ. Προσθέστε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και μέλι.
3. Πιείτε τσάι από βότανα. Εκτός από το πλεονέκτημα του ατμού που αναπνέετε από ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, ορισμένα βότανα ανακουφίζουν επίσης τα προβλήματα κοιλότητας σας.
   • Προσθέστε μέντα σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Το μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία δρα κατά της πίεσης της κοιλότητας, του αποκλεισμού και της βλέννας όταν το εισπνέετε ή το πίνετε ως τσάι.
   • Το μέντα χρησιμοποιείται συχνά κατά της περίσσειας των λοιμώξεων βλέννας και κόλπων. Η μέντα και η μενθόλη βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του βήχα και του φλέγματος στους πνεύμονες.
   • Μην παίρνετε λάδι μέντας από το στόμα. Επίσης, μην δίνετε στα μωρά μέντα ή μενθόλη.
   • Το πράσινο τσάι και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού περιέχουν συστατικά που είναι καλά για τη γενική υγεία και μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κοιλότητας σε κρύο. Πίνετε σταδιακά περισσότερο πράσινο τσάι για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως προβλήματα στο στομάχι ή δυσκοιλιότητα.
   • Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Άτομα που έχουν ιατρική κατάσταση και έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν πίνουν πράσινο τσάι.
   • Το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας των φαρμάκων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αντιβιοτικά, αντισυλληπτικά χάπια, καρκινικά φάρμακα, φάρμακα για το άσθμα και διεγερτικά. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας, ειδικά όταν πρόκειται για συμπληρώματα βοτάνων.
4. Αναζητήστε ανακούφιση από άλλες φυτικές θεραπείες. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε βότανα και να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυτική θεραπεία.
   • Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένοι συνδυασμοί βοτάνων είναι πολύ καλοί για τη θεραπεία προβλημάτων κοιλότητας. Προϊόντα αυτοβοήθειας που περιέχουν ένα μείγμα από αυτά τα βότανα διατίθενται, μεταξύ άλλων, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία.
   • Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν κούτσουρο, γεντιανή ρίζα, elderflower, verbena και οξαλίδα. Οι παρενέργειες αυτών των βοτάνων μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και διάρροια.
5. Σκεφτείτε να πάρετε τζίνσενγκ. Το ginseng της Βόρειας Αμερικής έχει μελετηθεί για να μάθει περισσότερα σχετικά με τις ιδιότητές του για τη θεραπεία ιατρικών παθήσεων. Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
   • Η ρίζα του Ginseng έχει χαρακτηριστεί «Πιθανώς Αποτελεσματική» σε ενήλικες, μειώνοντας τη συχνότητα, τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων που παρουσιάζονται με κρυολόγημα, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων κοιλότητας. Δεν είναι γνωστά αποτελέσματα σχετικά με τη χρήση του ginseng σε παιδιά.
   • Οι παρενέργειες που είναι γνωστές από τη χρήση του ginseng περιλαμβάνουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, υπογλυκαιμία ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, κνησμός, εξάνθημα, δυσκολία στον ύπνο, κεφαλαλγία, νευρικότητα και κολπική αιμορραγία.
   • Το Ginseng μπορεί να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα για σχιζοφρένεια, διαβήτη, κατάθλιψη και αραιωτικά αίματος. Άτομα που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση ή χημειοθεραπεία δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν ginseng.
6. Πάρτε το ρίζα του elderberry, του ευκαλύπτου και της γλυκόριζας. Αυτές οι φυτικές θεραπείες χρησιμοποιούνται ευρέως για την αντιμετώπιση υπερβολικών προβλημάτων βλέννας και κοιλότητας. Μπορεί να υπάρχει αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
   • Τα άτομα με ιατρική πάθηση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ορισμένα φυτικά φάρμακα. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εάν έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτοάνοση νόσο, νεφρική νόσο, ηπατική νόσο, ανεπάρκεια καλίου, καρδιακές παθήσεις ή άλλες καταστάσεις που απαιτούν λήψη ασπιρίνης ή αραιωτικά αίματος.
   • Το Elderberry μπορεί να βοηθήσει με προβλήματα υπερβολικής βλέννας και κοιλότητας. Λαμβάνοντας ένα εκχύλισμα elderberry με βιταμίνη C και άλλα βότανα, μπορείτε να καθαρίσετε τις φραγμένες κοιλότητες.
   • Το έλαιο ευκαλύπτου είναι μια συμπυκνωμένη μορφή ευκαλύπτου και είναι δηλητηριώδες κατά την κατάποση. Αλλά είναι σε όλα τα είδη προϊόντων, ειδικά στα φάρμακα για το βήχα. Τα προϊόντα που περιέχουν ευκάλυπτο συχνά πρέπει να εφαρμόζονται τοπικά, όπως βάλσαμο στο στήθος και βρίσκεται σε πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις σε ορισμένες παστίλιες βήχα. Μπορείτε επίσης να το βάλετε σε έναν υγραντήρα έτσι ώστε να μπορείτε να το εισπνεύσετε μέσω του ατμού.
   • Η ρίζα γλυκόριζας χρησιμοποιείται ευρέως. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η ρίζα γλυκόριζας λειτουργεί σε μπλοκαρισμένες κοιλότητες ή υπερβολική βλέννα.
7. Μάθετε αν η εχινάκεια μπορεί να βοηθήσει. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν echinacea, ένα φυτικό συμπλήρωμα, για φραγμένες κοιλότητες, βλέννα και τα συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα.
   • Επιστημονική έρευνα δεν έχει δείξει ότι η εχινάκεια βοηθά στην συμφόρηση ή τη βλέννα ή συμπτώματα που σχετίζονται με το κρυολόγημα.
   • Το Echinacea διατίθεται σε μια ποικιλία προϊόντων, τα οποία κατασκευάζονται από διάφορα μέρη του φυτού. Δεν είναι πάντοτε σαφές ποιο μέρος έχει χρησιμοποιηθεί και ως εκ τούτου η αποτελεσματικότητα είναι άγνωστη.