Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Ο χρόνιος πόνος είναι πόνος για τρεις μήνες ή περισσότερο μετά από τραυματισμό ή θεραπεία. Ο οξύς πόνος είναι η φυσική απόκριση του νευρικού συστήματος στον τραυματισμό. Ωστόσο, στον χρόνιο πόνο τα σήματα πόνου παραμένουν ασυνήθιστα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο και εξάντληση στον ασθενή. Σε ορισμένες περιπτώσεις χρόνιου πόνου, τραύματος, ασθένειας ή λοίμωξης είναι η κύρια αιτία πόνου. Σε μερικούς άλλους, ωστόσο, ο χρόνιος πόνος ήρθε και έφυγε χωρίς ιστορικό. Για να κατανοήσετε κάποιον με χρόνιο πόνο, θα πρέπει να μάθετε για τον χρόνιο πόνο, να έχετε υποστηρικτική στάση και να γνωρίζετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να πείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Μάθηση για χρόνιο πόνο

1. 

   
   
   Μάθετε περισσότερα για τον πόνο του ασθενούς. Η αίσθηση του πόνου κάθε ασθενούς είναι διαφορετική. Βοηθά αν ο άρρωστος μιλάει για την ασθένειά του και για τον καθημερινό του αγώνα με τον πόνο. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το τι περνάει ο ασθενής, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να καταλάβετε τα συναισθήματά του.
   • Είχαν αντίστροφη αντίδραση, είχαν σοβαρή λοίμωξη ή είχαν άλλη αιτία πόνου όπως αρθρίτιδα, διαβητικούς νευρολογικές επιπλοκές ή κάποια άλλη μορφή νευρικής βλάβης; Να γνωρίζετε πότε ξεκίνησε ο πόνος και να αναζητήσετε ή να διαβάσετε ιστορίες ανθρώπων που έχουν παρόμοια προβλήματα.
   • Μερικές φορές οι γιατροί δεν ανακαλύπτουν την αιτία του πόνου. Να γνωρίζετε μόνο ότι ο ασθενής πονάει.
   • Μην αναγκάζετε τους ασθενείς με χρόνιο πόνο να μιλήσουν για οτιδήποτε δεν θέλουν. Για μερικούς ανθρώπους, το να μιλάμε για το πρόβλημα τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα.
   • Ο πόνος που εμφανίζεται συνήθως σε άτομα με χρόνιο πόνο περιλαμβάνει πονοκέφαλο, πόνο στην πλάτη, πόνο στις αρθρώσεις, πόνο από βλάβη στα περιφερικά νεύρα ή στο κεντρικό νευρικό σύστημα ή ανεξήγητο πόνο.
   • Ένας ασθενής μπορεί να έχει περισσότερες από μία διαταραχές του πόνου ταυτόχρονα, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενδομητρίωση, ισχιαλγία, περιφερικό νεύρο, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή κατάθλιψη.
   • Κατανοήστε ότι οι λέξεις δεν αρκούν για να περιγράψετε τον πόνο που βιώνει το άτομο. Θυμηθείτε όταν έχετε πολύ πόνο και φανταστείτε ότι είναι οδυνηρό 24 ώρες την ημέρα και πονάει κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είναι δύσκολο να βρεις λέξεις για να περιγράψεις τέτοιο πόνο.

2. 

   
   
   Μάθετε για τις κλίμακες πόνου. Χρησιμοποιούνται αριθμητικές κλίμακες πόνου, ώστε οι γιατροί να μπορούν να ελέγχουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Το εύρος 1 έως 10 περιγράφει τον βαθμό πόνου, εκ των οποίων 1 είναι "καθόλου πόνος, πολύ άνετος" και το 10 είναι "το χειρότερο αίσθημα πόνου". Ρωτήστε τους πόσο πόνο είναι στην κλίμακα.
   • Μην υποθέσετε ότι ο άρρωστος δεν έχει πόνο όταν λέει ότι είναι εντάξει. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τον πόνο λόγω της έλλειψης συμπάθειας από τους γύρω τους.
   • Όταν ρωτήθηκαν για τα επίπεδα πόνου, τα άτομα με χρόνιο πόνο μπορεί να μην είναι σε θέση να πουν πόσο πόνο είναι πραγματικά. Λόγω του χρόνιου πόνου, συνηθίζονται σε κάποιο βαθμό του πόνου και μπορούν να δεχτούν ότι είναι φυσιολογικό ή ανώδυνο. Μπορούν να δείξουν το πραγματικό επίπεδο πόνου μόνο όταν εμφανιστεί ο οξύς τύπος πόνου, όταν αλλάζει το "φυσιολογικό" επίπεδο πόνου με το οποίο ζουν κάθε μέρα. Αυτή τη φορά θα βιώσουν διαφορετικό πόνο (π.χ., «μαχαιρώνοντας πόνο» αντί για «πόνο», «κάψιμο» αντί για «χτύπημα») ή όταν ρωτηθούν άμεσα για τη σοβαρότητα του οξέος πόνου. και χρόνια.

3. 

   
   
   Αναγνωρίστε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Όταν έχετε κρυολόγημα, μπορεί να αισθάνεστε άθλια για μερικές ημέρες ή εβδομάδες, αλλά εξακολουθείτε να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να παραμείνετε δραστήριοι. Οι πάσχοντες από χρόνιο πόνο υποφέρουν ένα φοβερό συναίσθημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να έχουν υιοθετήσει έναν μηχανισμό αντιμετώπισης που καλύπτει το πραγματικό επίπεδο πόνου ή δεν έχουν την ενέργεια να λειτουργήσουν σωστά.

4. 

   Προσέξτε για συμπτώματα κατάθλιψης. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλέσει δευτερογενή κατάθλιψη (θα ήσαστε λυπημένος και κατάθλιψη εάν ο πόνος συνέχιζε να είναι επώδυνος για μήνες ή χρόνια;). Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από χρόνιο πόνο και ο χρόνιος πόνος μπορεί να προέλθει από κατάθλιψη.
   • Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να δείξουν λίγο συναίσθημα, οπότε ο πόνος κρύβεται επειδή το άτομο είναι καταπιεσμένο από αυτό. Να προσέχετε πάντα για σημάδια κατάθλιψης και μην κάνετε λάθος στον ασθενή για ανακούφιση από τον πόνο.
   • Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να δείξουν περισσότερα συναισθήματα (κλάμα και σχίσιμο, άγχος, ευερεθιστότητα, θλίψη, μοναξιά, απόγνωση, φόβος για το μέλλον, διέγερση, θυμός, απογοήτευση, μιλώντας πάρα πολύ ως αποτέλεσμα φαρμακευτικής αγωγής / ανάγκη ανακούφισης / έλλειψη ύπνου). Αυτό το φαινόμενο, καθώς και το επίπεδο πόνου τους, μπορεί να ποικίλλει από μέρα σε μέρα, ώρα με ώρα ή λεπτό.
   • Η παράβλεψη του ατόμου με χρόνιο πόνο είναι ένα από τα χειρότερα, καθώς αυτό τους δίνει περισσότερους λόγους για κατάθλιψη, μοναξιά και έλλειψη αισιοδοξίας. Προσπαθήστε να είστε δίπλα τους και δείξτε την υποστήριξή σας.

5. 

   Σεβαστείτε τους φυσικούς περιορισμούς. Με ορισμένες ασθένειες, οι άνθρωποι θα εμφανίσουν εμφανή σημάδια πολιομυελίτιδας ή κατάγματος. Ωστόσο, με χρόνιο πόνο, μπορεί να μην γνωρίζετε πόσα μοτέρ είναι ικανά σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Δεν μπορείτε πάντα να το μαντέψετε από τις εκφράσεις του προσώπου ή τη γλώσσα του σώματος.
   • Το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει πώς αισθάνεται κάθε πρωί. Ξέρουν μόνο κάθε μέρα όταν έρχεται εκείνη η μέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στους άλλους, αλλά πολύ άβολο για τον άρρωστο.
   • Ακριβώς επειδή ένα άτομο μπορεί να σταθεί για 10 λεπτά δεν σημαίνει ότι μπορεί να σταθεί για 20 λεπτά ή μια ώρα. Όχι ότι ο ασθενής που προσπαθεί να σταθεί για 30 λεπτά σήμερα δεν σημαίνει ότι θα είναι σε θέση να κάνουν το ίδιο αύριο.
   • Η κίνηση δεν είναι ο μόνος περιορισμός που έχουν τα άτομα με χρόνιο πόνο. Επίσης επηρεάζεται η ικανότητά τους να κάθονται, να περπατούν, να συγκεντρώνονται και να επικοινωνούν.
   • Χρειάζεστε πολλή ενσυναίσθηση για κάποιον με χρόνιο πόνο όταν λένε ότι πρέπει να καθίσει, να ξαπλώσει, να ξαπλώσει στο κρεβάτι ή να πάρει φάρμακο. τώρα αμέσως. Ίσως δεν έχουν άλλη επιλογή και δεν μπορούν να καθυστερήσουν επειδή ο πόνος μπορεί να συμβεί οπουδήποτε ή ενώ κάνει κάτι. Ο πόνος δεν περιμένει κανέναν.

6. 

   Ψάξτε για σημάδια πόνου. Συνοφρύωμα, ανησυχία, ανησυχία, μεταβολές της διάθεσης, στρίψιμο χεριών, πνίξιμο, διαταραχές ύπνου, λείανση δοντιών, κακή συγκέντρωση, μειωμένη δραστηριότητα, ακόμη και καταγραφή σκέψεων ή λέξεων έκφραση πόνου ή πόνου. Πρέπει να προσέχετε τι περνούν.

7. 

   Να γνωρίζετε ότι ο χρόνιος πόνος είναι πραγματικός. Μπορεί να πιστεύετε ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο πηγαίνουν στον γιατρό μόνο και μόνο επειδή θέλουν προσοχή, τους αρέσει ή έχουν κάποια ασθένεια. Στην πραγματικότητα αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να βρουν την αιτία του πόνου, αν δεν είναι ξεκάθαρα. Κανείς δεν θέλει να νιώσει έτσι, αλλά δεν έχει άλλη επιλογή.

8. 

   Αναγνωρίστε τι δεν μπορείτε να ξέρετε. Ο πόνος είναι δύσκολο να περιγραφεί σε άλλους να καταλάβουν. Αισθάνεται ατομικά με βάση την ψυχολογία και την ικανότητα κάποιου. Ανεξάρτητα από το πόσο συμπαθητικοί είστε, μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς αισθάνονται. Ναι, ξέρετε πώς σας φαίνεται, αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός και δεν μπορείτε να μπείτε μέσα στον άρρωστο για να νιώσετε τον πόνο του. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Έχοντας υποστηρικτική στάση

1. 

   Δείξτε συμπάθεια. Η ενσυναίσθηση σημαίνει ότι προσπαθείτε να καταλάβετε τα συναισθήματα, τις απόψεις και τις συμπεριφορές των άλλων καθώς βλέπετε τον κόσμο μέσα από τα μάτια τους. Αυτή η εικόνα θα σας καθοδηγήσει σε τι να κάνετε ή να πείτε στο άτομο. Το άτομο με χρόνιο πόνο διαφέρει από εσάς με κάποιους τρόπους, αλλά υπάρχουν πολλές ομοιότητες μαζί σας, οπότε εστιάστε σε αυτές τις ομοιότητες και προσπαθήστε να κατανοήσετε τις διαφορές.
   • Παρόλο που είναι άρρωστοι, εξακολουθούν να είναι άνθρωποι. Όταν υποφέρουν από χρόνιο πόνο, οι πάσχοντες βιώνουν πόνο τις περισσότερες μέρες, αλλά εξακολουθούν να θέλουν αυτό που ο μέσος άνθρωπος θέλει, όπως να απολαμβάνει δουλειά, οικογένεια, φίλους και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
   • Τα άτομα με χρόνιο πόνο μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι παγιδευμένα σε ένα σώμα που έχουν λίγο έλεγχο ή έλεγχο. Ο πόνος σπρώχνει ό, τι έχετε αγαπήσει ποτέ, και μπορεί ακόμη και να συμβάλει σε αισθήματα αδυναμίας, θλίψης και κατάθλιψης.
   • Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο τυχεροί είστε όταν η υγεία σας επιτρέπει να κάνετε οτιδήποτε και φανταστείτε εάν δεν είχατε αυτή την τύχη.

2. 

   Γνωρίστε ότι το άτομο που έχει πληγωθεί κάνει το καλύτερό του. Μπορούν να αντεπεξέλθουν, να ακούγονται διασκεδαστικά και κανονικά όποτε είναι δυνατόν Ζουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Θυμηθείτε ότι όταν ο άρρωστος παραπονιέται για πόνο, είναι πραγματικά πόνος!

3. 

   Ακούω. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον άρρωστο είναι να το ακούσετε. Για να είστε αποτελεσματικός ακροατής, δώστε προσοχή και προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα στο άτομο, έτσι ώστε να έχετε μια αίσθηση για τα συναισθήματά του και τι πραγματικά χρειάζονται.
   • Καταστήστε σαφές ότι θέλετε να ακούσετε τι έχουν να πουν. Πολλοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο αισθάνονται ότι άλλοι δεν τους πιστεύουν ή δεν τους διασκεδάζουν επειδή είναι τόσο αδύναμοι.
   • Προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε τι κρύβουν ή συγκρατούν μέσω της γλώσσας του σώματος και της φωνής τους.
   • Αφήστε τον εαυτό σας να είναι αδύναμος. Η κοινή χρήση σημαίνει ότι κάτι έρχεται και από τους δύο. Για να δημιουργήσετε έναν βαθύ ενσυναίσθητο δεσμό και να γίνετε πραγματικά σύντροφος ψυχής, πρέπει να αποκαλύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα, πεποιθήσεις και εμπειρίες.
   • Διαβάστε πώς να ακούτε αποτελεσματικά για συμβουλές για το πώς να γίνετε υπέροχος ακροατής.

4. 

   Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Εάν βρεθείτε ανυπόμονοι και θέλετε ο άρρωστος να «συνεχίσει», μπορεί να επιβαρύνετε την ενοχή στον άρρωστο και να καταστρέψετε την αποφασιστικότητά του να αντιμετωπίσει την ασθένειά του. Μπορεί να θέλουν να ακολουθήσουν τις συστάσεις σας, αλλά δεν έχουν καμία ενέργεια ή ικανότητα να αντιμετωπίσουν ως αποτέλεσμα του πόνου.
   • Μην αποθαρρύνεστε εάν το άτομο φαίνεται πολύ ευαίσθητο. Πέρασαν πολλά βάσανα. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι καταστροφικός τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Κάνουν το καλύτερό τους για να αντιμετωπίσουν τον πόνο που είναι απογοητευτικό και εξαντλητικό, αλλά όχι πάντα. Προσπαθήστε να τους αποδεχτείτε με αυτόν τον τρόπο.
   • Τα άτομα με χρόνιο πόνο μπορεί να χρειαστεί να ακυρώσουν μια δέσμευση την τελευταία στιγμή. Εάν συμβεί αυτό, μην το πάρετε προσωπικά.

5. 

   Βοηθήστε τον άρρωστο. Τα άτομα με χρόνιο πόνο εξαρτώνται πολύ από υγιείς ανθρώπους για να τους υποστηρίξουν στο σπίτι ή να επισκεφθούν όταν είναι πολύ αδύναμοι και δεν μπορούν να βγουν έξω. Μερικές φορές χρειάζονται βοήθεια με το μπάνιο, το ντύσιμο, την προσωπική φροντίδα κ.λπ. Μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθούν γιατρό. Ίσως να τους γεφυρώσετε με το «φυσιολογικό» στη ζωή και να τους βοηθήσετε να συνδεθούν με περιοχές που έχουν χάσει και λαχταρούν να επιστρέψουν.
   • Πολλοί άνθρωποι λένε ότι θέλουν να βοηθήσουν αλλά δεν είναι πραγματικά παρόντες όταν χρειάζεται. Αν έχετε προσφερθεί βοήθεια, θα πρέπει να τηρήσετε. Το άρρωστο άτομο που φροντίζετε εξαρτάται από εσάς.

6. 

   Ισορροπήστε τις ευθύνες της φροντίδας. Εάν ζείτε με κάποιον που είναι χρόνια άρρωστος ή τα παρέχετε τακτικά, πρέπει να διατηρήσετε μια ισορροπία στη ζωή σας. Εάν δεν νοιάζεστε για τις δικές σας ανάγκες, την υγεία και τη δουλειά σας, το να βρίσκεστε με κάποιον με χρόνιο πόνο μπορεί να είναι καταστροφικό. Αποφύγετε την εξάντληση από τη φροντίδα του άρρωστου ζητώντας βοήθεια από άλλους και αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση. Φροντίστε τον άρρωστο όσο μπορείτε, αλλά πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας.

7. 

   
   
   Αντιμετωπίστε τα με σεβασμό. Παρόλο που τα άτομα με χρόνιο πόνο αλλάζουν, η σκέψη τους παραμένει η ίδια. Θυμηθείτε ποιοι είναι και τι έκαναν πριν επιδεινωθεί ο πόνος. Το μυαλό τους εξακολουθεί να είναι καλό για τη δουλειά που κάποτε τους άρεσε, αλλά δεν έχουν άλλη επιλογή από το να σταματήσουν. Να είστε ευγενικοί και στοχαστικοί και μην τους υποδεχτείτε.
   • Η τιμωρία του άρρωστου για να μην ξεπεράσει κάτι θα τους κάνει να νιώσουν χειρότερα και να δείξει ότι δεν τα καταλαβαίνεις πραγματικά. Οι άνθρωποι που βιώνουν χρόνιο πόνο πρέπει να αντιμετωπίσουν πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν ποτέ. Πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί δεν μπορούν να περάσουν.

8. 

   
   
   Προσκαλέστε τους στη ζωή σας. Δεν είναι μόνο ότι δεν μπορούν να κάνουν συγκεκριμένες δραστηριότητες τακτικά ότι δεν πρέπει να τους προσκαλέσετε να συμμετάσχουν ή να αποκρύψουν τα σχέδιά σας. Μερικές φορές υπάρχουν ημέρες όπου ορισμένες δραστηριότητες είναι ελεγχόμενες και ο χρόνιος πόνος είναι αρκετός για να τους κάνει μοναχικούς! Καταλάβετε και προσκαλέστε τους να συμμετάσχουν!

9. 

   
   
   Ανοιχτή αγκαλιά. Αντί να συμβουλεύετε το άρρωστο άτομο για το πώς να θεραπεύσει τον πόνο του, δείξτε συμπάθεια και δώστε του μια τρυφερή αγκαλιά για να του ενημερώσει ότι τους υποστηρίζετε. Έχουν ακούσει και συναντήσουν αμέτρητους γιατρούς που λένε τέτοια πράγματα.
   • Μερικές φορές ένα χέρι στον ώμο κάποιου μπορεί να τον διευκολύνει. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί. Χρησιμοποιήστε ελαφρές κινήσεις αφής για να τους βοηθήσετε να συνδεθούν.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Μάθετε τι να πείτε

1. 

   Βάλτε μερικές ευθυμίες για τα παιδιά ή τους φίλους σας στο γυμναστήριο. Καταλάβετε ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί να αλλάξει και οι ευθυμίες μπορούν να κάνουν το άτομο να αισθάνεται πιο απογοητευμένο και απογοητευμένο.Εάν θέλετε να κάνουν κάτι, ρωτήστε τους αν μπορούν και σεβαστείτε την απάντησή τους.
   • Μην πείτε, "Αλλά το έκανα πριν!" ή "Fighting, ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε!"
   • Μείνετε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι και συμμετάσχετε σε δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδηλασία και τάι τσι. Αυτό μπορεί να καταπραΰνει τους μυς και τον πόνο στις αρθρώσεις. Μερικές φορές η καθιστική κατάσταση μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο. Ωστόσο, μην εξηγήσετε τα οφέλη της άσκησης και του καθαρού αέρα. Για άτομα με χρόνιο πόνο, αυτά μπορεί να μην βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και μπορεί να τα επιδεινώσουν. Όταν λέτε ότι πρέπει να ασκηθούν ή να κάνουν κάτι για να «ξεχάσουν τον πόνο», μπορεί να απογοητευτείτε. Αν μπορούσαν να το κάνουν, θα το έκαναν.
   • Μια άλλη πληγή είναι, "Απλά πρέπει να δουλέψεις σκληρότερα." Μερικές φορές η άσκηση σε δραστηριότητες για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο κακό και πιο οδυνηρό - για να μην αναφέρουμε ότι ο χρόνος ανάρρωσης μπορεί να είναι πολύ αγχωτικός.
   • Μην πείτε σε κάποιον με χρόνιο πόνο όπως "Είστε πολύ ευαίσθητοι", "Πρέπει να το αντιμετωπίζετε πιο σκληρά" ή "Πρέπει να το κάνετε αυτό για X, Y ή Z". Φυσικά είναι ευαίσθητοι! Δεν μπορείτε να ξέρετε τι πρέπει να αντιμετωπίσουν, ούτε πόνο ή άγχος που πρέπει να αντιμετωπίσουν.

2. 

   Μην γίνεις ο γιατρός. Τα άτομα με χρόνιο πόνο εξακολουθούν να βλέπουν τακτικά το γιατρό τους, προσπαθώντας να βελτιωθούν και να ακολουθήσουν τις οδηγίες που δίνονται για να τους θεραπεύσουν. Η συμβουλή σας μπορεί να είναι ανακριβής, ειδικά εάν δεν έχετε ιατρική εκπαίδευση και δεν έχετε ιδέα για το τι πρέπει να αντιμετωπίζει το άτομο.
   • Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν συστήνετε εναλλακτικά φάρμακα ή θεραπείες. Συνταγογραφούμενα, εξωχρηματιστηριακά και εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και απρόβλεπτες συνέπειες.
   • Μερικοί άρρωστοι μπορεί να μην είναι καλοδεχούμενοι για συμβουλές - αλλά δεν είναι ότι δεν θέλουν να γίνουν καλά. Ίσως το έχουν ακούσει ή το έχουν δοκιμάσει. Ή δεν είναι ακόμη έτοιμοι να δεχτούν μια νέα θεραπεία που θα μπορούσε να προσθέσει βάρος στην ήδη επαχθείς ζωή τους. Οι αναποτελεσματικές θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν συναισθηματικό πόνο όταν αποτύχει, και αυτό μερικές φορές κάνει το άτομο να αισθάνεται χειρότερα.
   • Εάν υπάρχει μια θεραπεία που έχει θεραπεύσει ποτέ ή βοήθησε κάποιον που είχε τον ίδιο πόνο, ενημερώστε το άτομο όταν φαίνεται πρόθυμο και έτοιμο να ακούσει. Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε προτάσεις.
   • Μην εξηγείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα εάν έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό τους. Η διαχείριση του πόνου είναι δύσκολη και υπάρχουν ημέρες που οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν περισσότερα φάρμακα. Η ανοχή ΔΕΝ είναι εθιστικό.
   • Αποφύγετε να σχολιάσετε πώς να χρησιμοποιείτε φάρμακα που παίρνει ο ασθενής.

3. 

   Ποτέ μην πείτε περιττές προτάσεις. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε καλύτερα λέγοντας, "Ω, αυτό είναι η ζωή, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε" ή "τότε θα περάσετε", "Από εδώ και στο εξής θα πρέπει να κάνω το καλύτερο δυνατό μου, ή το χειρότερο απ 'όλα, «Ω, φαίνεσαι καλός» κ.λπ. Τέτοιες ομιλίες θα σε κάνουν να απομακρυνθείς από τον άρρωστο. Κάνει μόνο το άρρωστο άτομο να αισθάνεται χειρότερα και να χάνει την ελπίδα.
   • Οι άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο ξέρουν πώς αισθάνονται και πώς είναι, οπότε αποφύγετε να πείτε στον ασθενή πώς νομίζετε ότι πρέπει να αισθάνεται.
   • Προσφέρετε χρήσιμες προτάσεις λέγοντας πράγματα όπως, "Λοιπόν, τι μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω;", ή "Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας;"

4. 

   Καμία σύγκριση θεμάτων υγείας. Μην πείτε "Ήμουν έτσι και τώρα βελτιώθηκα." Σας δείχνει την έλλειψη κατανόησης και κάνει το άτομο να νιώσει νικημένο επειδή δεν είναι σε θέση να χειριστεί αυτό που περνάει και ότι άλλοι μπορούν να κάνουν καλύτερα από αυτά στην ίδια κατάσταση.

5. 

   
   
   Να είσαι αισιόδοξος. Οι ασθενείς που ζουν με χρόνιο πόνο είναι ήδη τρομεροί, αλλά επιδεινώνεται όταν οι άνθρωποι τους αφήνουν, τους παρεξηγούν ή διαδίδουν την αρνητικότητα. Η καθημερινή ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και μοναχική για κάποιον με χρόνιο πόνο. Η ακούραστη υποστήριξη, η διέγερση της ελπίδας και η εμφάνιση αγάπης είναι εξαιρετικά σημαντικά για την επικοινωνία μαζί τους.
   • Ανακουφίστε τον άρρωστο και ενημερώστε τον ότι είστε πάντα εκεί για αυτόν. Ένας καλός φίλος είναι επίσης σωτήρας!

6. 

   
   
   Ρωτήστε για τις θεραπείες τους. Ρωτήστε εάν η θεραπεία που χρησιμοποιούν λειτουργεί. Είναι σημαντικό να υποβάλετε χρήσιμες ερωτήσεις όπως, αν βρίσκουν τη θεραπεία να λειτουργεί ή εάν αισθάνονται ότι ο πόνος είναι αφόρητος. Οι άνθρωποι σπάνια ρωτούν "χρήσιμες" ανοιχτές ερωτήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με χρόνιο πόνο να ανοίξουν και να μιλήσουν πραγματικά.

7. 

   
   
   Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται. Μην σταματήσετε να τους ρωτάτε "Πώς νιώθετε;" μόνο και μόνο επειδή η απάντηση μπορεί να σας κάνει άβολα. Αυτή μπορεί να είναι η μόνη σας ευκαιρία να δείξετε ενδιαφέρον. Και αν δεν σας αρέσει μια απάντηση, θυμηθείτε ότι είναι η απάντησή τους - όχι η γνώμη σας.
   • Όταν το άτομο είναι ανοιχτό για να είναι ανοιχτό, μην πείτε ότι "μιλάει πολύ για αυτό" ή "απλά μιλάει για την ασθένεια". Καταλάβετε ότι ο πόνος μπορεί να είναι μεγάλο μέρος της ζωής τους. Μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν για πράγματα όπως διακοπές, ψώνια, σπορ ή κουτσομπολιά.

8. 

   Γνωρίζοντας ότι η σιωπή είναι επίσης καλή. Μερικές φορές είναι ωραίο να κάθονται ήσυχα μαζί, και ο άρρωστος θα χαρεί να σας περιμένει. Δεν χρειάζεται να γεμίζετε κάθε λεπτό προφορικής συνομιλίας. Η παρουσία σας τα λέει όλα!

9. 

   Παραδεχτείτε όταν δεν έχετε την απάντηση. Μην χρησιμοποιείτε κλισέ γλώσσα ή λέξεις που δεν βασίζονται σε γεγονότα για να καλύψετε την άγνοιά σας. Ακόμη και η ιατρική κοινότητα δεν γνωρίζει πολλά για τον χρόνιο πόνο. Απάντηση "Δεν ξέρω" και μετά ζητήστε να μάθετε για το πρόβλημα που δεν θα βλάψει κανέναν. διαφήμιση

Συμβουλή

• Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι δικό τους λάθος! Δεν θέλουν να πονάνε, οπότε η εμφάνιση προβλημάτων όταν το άτομο δεν είναι σε θέση να κάνει κάτι θα το κάνει χειρότερο.
• Προσκαλέστε τους να πάνε στο κατάστημα, να στείλουν αλληλογραφία, να μαγειρέψουν, οτιδήποτε άλλο.
• Να θυμάστε ότι ο πόνος ή η ταλαιπωρία και οι ικανότητές τους μπορούν να αλλάξουν δραματικά, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.
• Τα χαμόγελα μπορούν να κρύψουν περισσότερα πράγματα από ό, τι νομίζετε.
• Το άτομο με χρόνιο πόνο δεν σκέφτεται την ασθένεια και δεν είναι το άρρωστο άτομο.
• Σκεφτείτε ειλικρινά για όλες τις ευθύνες της φροντίδας ενός άρρωστου πριν το γνωρίσετε. Κατανοήστε ότι θα αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα και αν διστάσετε ακόμη και λίγο, ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ για να πείσετε τον εαυτό σας να προχωρήσει. Πρέπει να είστε έτοιμοι και να σέβεστε τον εαυτό σας και το άτομο, μην προσπαθείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σε μια σχέση. Δεν είστε κακός άνθρωπος για να σκεφτείτε ότι δεν είστε σε θέση να φροντίσετε κάποιον με προβλήματα υγείας, αλλά θα είστε αν καταλήξετε να δυσανασχεθείτε ή να τους κάνετε να αισθάνονται ένοχοι επειδή αρρώστησαν.
• Μην ξεχνάτε ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο είναι εξίσου φυσιολογικά με εσάς, ακόμα κι αν έχουν άλλες δυσκολίες. Θέλουν να τους δουν και να απολαύσουν το αίσθημα του εαυτού τους.
• Αν και δύσκολη, η φροντίδα του άρρωστου ή / και η αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου μπορεί να αποδώσει. Μερικές φορές μπορείτε να δείτε πόσο καλά είναι και να επιστρέψετε σε πιο φυσιολογικούς ανθρώπους. Το άτομο που φροντίζετε και οι γύρω σας θα αναγνωρίσουν και θα εκτιμήσουν ό, τι κάνετε.
• Ο χρόνιος πόνος σχετίζεται με την κατάθλιψη και το άγχος, καθώς και η αύξηση της δόσης των ανακουφιστών για τον έλεγχο του πόνου και η ανυπόφορη αύξηση αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν εσείς ή κάποιος με χρόνιο πόνο αντιμετωπίζετε σοβαρή κατάθλιψη ή θέλετε να αυτοκτονήσετε.
• Τα άτομα με χρόνιο πόνο έχουν επίσης προβλήματα ύπνου. Η εύρεση θεραπείας για ύπνο ή η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του πόνου σας.