Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Κάντε τη σωστή επιλογή και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Αυτά τα απλά βήματα θα σας βελτιώσουν αυτοεκτίμηση... Απλά χαλαρώστε και γίνετε ο εαυτός σας.

Βήματα

1. 1 Ξεκινήστε να ρισκάρετε, γιατί κάθε ριψοκίνδυνο βήμα σας κάνει πιο σίγουρους και πιο δυνατούς. Αλλά θυμηθείτε ότι ο κίνδυνος μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε θετικές, αλλά και σε αρνητικές συνέπειες. Κάντε αυτό που σας οδηγεί στον στόχο σας.
2. 2 Καθορίστε τους στόχους σας γράφοντάς τους. Θέστε ρεαλιστικούς, εφικτούς στόχους, ώστε να μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να πετύχετε τα πάντα αμέσως. Κάντε το βήμα βήμα και σκεφτείτε θετικά!
3. 3 Προσέχετε πάντα τη στάση σας (όταν κάθεστε, στέκεστε, περπατάτε), ειδικά όταν περπατάτε μόνοι σας.
4. 4 Να είστε καλά περιποιημένοι. Πλένετε συχνά τα μαλλιά σας (όσο απαιτεί ο τύπος των μαλλιών σας) και κάνετε ντους. Μην έχετε εμμονή με το πώς φαίνεστε όλη την ώρα. Για να έχετε αυτοπεποίθηση, είναι σημαντικό να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και να είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας. Δώστε προσοχή στα ρούχα που φοράτε: δεν πρέπει να είναι πολύ ανοιχτά ή πολύ μικρά σε μέγεθος. τέτοια πράγματα θα σε κάνουν να δείχνεις δυσμενής. Αν αισθάνεστε την ανάγκη, μεταφέρετε μαζί σας απλές προμήθειες: μια μικρή χτένα, ένα lip gloss / chapstick και ένα μικρό μπουκάλι αποσμητικό.
5. 5 Δημιουργήστε το δικό σας μοναδικό στυλ. Αγοράστε αυτό που σας αρέσει να φοράτε και αυτό που σας φέρνει χαρά. Μην φοράτε πράγματα μόνο επειδή τα φοράνε όλοι. Αλλά αν σας αρέσει ο τρόπος εμφάνισης με κανονικά τζιν και μπλουζάκι, τότε αυτό είναι σίγουρα δικό σας. Όσο νιώθετε άνετα, θα είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Ακολουθήστε τα πρότυπά σας.
6. 6 Ποτέ μην ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς, αρκεί να έχετε αυτοπεποίθηση: αυτό που κάνετε είναι σωστό και δεν βλάπτει τους άλλους. Ποτέ μην φοβάστε να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό.
7. 7 Εξατομικεύστε την εμφάνισή σας. Το να είσαι διαφορετικός και σίγουρος είναι το μόνο που χρειάζεται για να είσαι μοναδικός. Αν σας αρέσει να φοράτε κοσμήματα, μην χάσετε να τα εκθέσετε! Εάν δεν σας αρέσει να φοράτε κοσμήματα, αυτή είναι η προσωπική σας επιλογή και κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε διαφορετικά. Το χτένισμα, το χρώμα των μαλλιών, τα παπούτσια, το πορτοφόλι και άλλα αξεσουάρ είναι αυτά που μπορούν να εξατομικεύσουν την εμφάνισή σας. Για παράδειγμα κοσμήματα, δεν είναι κατάλληλα για όλους και δεν πρέπει να φορεθούν αν δεν αισθάνεστε άνετα.
8. 8 Φροντίστε να διατηρείτε το δωμάτιό σας τακτοποιημένο. Ένα καθαρό δωμάτιο σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε όταν το χρειάζεστε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα ανησυχείτε μήπως χάσετε κάτι. Όταν έρχονται φίλοι για επίσκεψη, θα νιώσετε καλύτερα αν μπορείτε να τους δείξετε ένα καθαρό δωμάτιο. Κανείς δεν θέλει να δει τα εσώρουχά σας στο πάτωμα!
9. 9 Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα μαξιλάρια ή ταμπόν στην τσάντα σας και τα αλλάζετε τακτικά για να αποφύγετε προβλήματα.
10. 10 Μελετήστε, κάντε την εργασία σας και κάντε πάντα το καλύτερο. Προετοιμαστείτε για δοκιμές, κάντε την εργασία σας και διαβάστε εργασίες. Να είστε προληπτικοί στο μάθημα και να κάνετε ερωτήσεις που σχετίζονται με το θέμα. Μην φοβάστε εάν εξακολουθείτε να μην καταλαβαίνετε το υλικό που μελετάτε, συζητήστε το με έναν συμμαθητή ή δάσκαλο. Δεν θα μπορείτε να περάσετε τις εξετάσεις αν δεν κάνετε ερωτήσεις. Το να είσαι έξυπνος δεν είναι κακό. Οι άνθρωποι που σκέφτονται έτσι δεν είναι πολύ έξυπνοι.
11. 11 Μιλήστε σωστά, καθαρά και ξεκάθαρα και μην βρίζετε. Αν έχετε πρόβλημα με τη χρήση βρώμικης γλώσσας, επινοήστε τις δικές σας "υποκατάστατες λέξεις". Χρησιμοποιήστε βλακείες ή βλακείες αντί για βλακείες. Μια απλή υποκατάστατη λέξη ακούγεται πάντα καλύτερα από μια λέξη κατάρα. Αν μπορείτε, ξεφορτωθείτε αυτές τις παρασιτικές λέξεις με την πάροδο του χρόνου.
12. 12 Αναπτύξτε τα ταλέντα σας. Εάν είστε καλοί στο χορό, κάντε το και βελτιώστε τις ικανότητές σας. αν είσαι καλός αθλητής, πήγαινε στην προπόνηση και μπες στην ομάδα.
13. 13 Γίνετε μέλος σε έναν σύλλογο αν είστε κοινωνικός σύμβουλος ή αν θέλετε να απαλλαγείτε από τη συστολή. Μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας, να βοηθήσει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας και να βοηθήσει να κάνετε φίλους.
14. 14 Επιλέξτε ένα χόμπι για τον εαυτό σας. Αν αγαπάτε τη μουσική, προχωρήστε και μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε ένα iPod ή ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής (αν είναι η κατάλληλη στιγμή, φυσικά). Διαβάστε βιβλία ή γράψτε ποίηση αν σας αρέσει. Αν θέλετε, σχεδιάστε, κολυμπήστε ή παρακολουθήστε anime. Όλοι έχουν διαφορετικά χόμπι και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να εκφράζεις τη στάση σου απέναντι σε κάτι. Θυμηθείτε, κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους, όχι αυτό που σας πιέζουν οι άλλοι να κάνετε. Βρείτε πράγματα που θα σας συναρπάσουν και μην φοβάστε να πειραματιστείτε.
15. 15 Απαλλαγείτε από φίλους που δεν σας σέβονται ή εκτιμούν αυτό που είστε. Εάν αισθάνεστε ότι οι φίλοι σας σας σέβονται λιγότερο, μιλήστε τους. Ενημερώστε τους πώς αισθάνεστε, πείτε τους πώς θέλετε να σας αντιμετωπίσουν και προτείνετε μια διέξοδο. Εάν κάποιος σας κάνει να νιώθετε άσχημα ή όχι αρκετά καλά, δεν είναι φίλοι σας, θα πρέπει να τον ξεφορτωθείτε αμέσως.
16. 16 Θυμηθείτε να είστε φίλοι με τους ανθρώπους που σας αρέσουν, όχι με αυτούς που πιστεύετε ότι πρέπει να είστε.
17. 17 Κατανοήστε ότι δεν είναι εντάξει να αφήνετε έναν φίλο ή μαθητές να κάθονται στο λαιμό σας, είναι ένα μεγάλο πρόβλημα - να είστε ντροπαλοί ή να ευχαριστείτε τους ανθρώπους όλη την ώρα. Μην φοβάστε να πείτε όχι όταν το απαιτούν οι συνθήκες. Ένα παράδειγμα θα ήταν όταν ο φίλος σας ζητήσει βοήθεια για εξαπάτηση ή για εξαπάτηση στις εργασίες του σπιτιού.
18. 18 Να είστε καλοί με τους γύρω σας και να χαμογελάτε στους ανθρώπους καθώς περνάτε. Αποδεχτείτε την ανομοιότητα των άλλων και εκτιμήστε τη διαφορετικότητα.
19. 19 Να είστε κοινωνικοί και να γίνετε φίλοι με τους γονείς σας, να μιλάτε με ενήλικες, αλλά να θυμάστε να είστε ευγενικοί.
20. 20 Κατανοήστε ότι οι σχέσεις που σας βαραίνουν και τα ραντεβού για τα οποία δεν είστε έτοιμοι είναι τρομερές. Ως έφηβος, μεγαλώνεις, αλλά πρέπει επίσης να σέβεσαι τα δικά σου όρια και όρια. Όταν έρθει η ώρα, θα καταλάβετε και θα είστε πολύ πιο χαρούμενοι που περιμένατε.
21. 21 Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να εξαναγκαστείτε σε ναρκωτικά, αλκοόλ ή σεξ. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι. Πρώτα απ 'όλα, τα ναρκωτικά είναι ένα κακό χόμπι και καλό είναι να μην τα παίρνουμε καθόλου. Μπορούν να κάνουν σοβαρό κακό και να καταστρέψουν τη φήμη σας. Μην μεθύσετε με τους φίλους σας. Πρώτον, αφού είσαι έφηβος, είσαι ανήλικος. Δεύτερον, η μέθη από αλκοόλ μπορεί να είναι επικίνδυνη, μπορείτε να κάνετε αυτό που μετανιώνετε.
22. 22 Να είσαι ο εαυτός σου! Μην πέφτετε στα σχολικά στερεότυπα όπως το να είστε σπασίκλες, emo ή punk rocker. Πρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ. Αν κάποιος σας αποκαλεί πόζερ, μην τον ακούτε. Σκέψου θετικά! Μην προσπαθήσετε να μοιάσετε με μοντέλο ή διασημότητα.Η ομορφιά είναι στα μάτια των άλλων και αν νιώθεις όμορφη, τότε είσαι!
23. 23 Ξεχάστε την παραμέληση και μην πειράξετε την αγανάκτηση. Εάν σας δοθεί ένα ψευδώνυμο, αγνοήστε το, αλλά αν κάποιος σας κάνει ένα κομπλιμέντο, αποδεχτείτε το. Σκέψου το.
24. 24 Μάθετε να χαμογελάτε και να ευχαριστείτε το άτομο που σας λέει: «Έχεις υπέροχη φιγούρα» ή «Έχεις άψογα χείλη». Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά θα κάνει και τους άλλους να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους επειδή έκαναν κάτι ωραίο. Μπορεί επίσης να σας κάνει φίλους.
25. 25 Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και πείτε: "Σε αγαπώ!" ή "Κοίτα με ... Σήμερα φαίνομαι υπέροχα" ... Μπορείς να πάρεις μια καρέκλα, να κάτσεις μπροστά στον καθρέφτη και να απαριθμήσεις όλα όσα είναι καλά μέσα σου, όλα όσα σε κάνουν όμορφο με τον δικό του τρόπο. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν σταρ του κινηματογράφου.
26. 26 Ζητήστε βοήθεια εάν έχετε άσχημη διάθεση ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με την οικογένειά σας, μιλήστε με τους γονείς σας, έναν αξιόπιστο δάσκαλο, κάποιον στην εκκλησία ή έναν σχολικό σύμβουλο. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, τη συναισθηματική σας κατάσταση, μπορεί να πάρετε κακές αποφάσεις για τις οποίες αργότερα θα μετανιώσετε. Πείτε σε κάποιον αν φοβάστε ή στενοχωρηθείτε για κάτι. Ξεκαθαρίστε ότι περιμένετε βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα.
27. 27 Αν κάποιος δεν είναι καλός μαζί σου, πες: «Μην είσαι αξιολύπητος» και φύγε.

Συμβουλές

• Φροντίστε τον εαυτό σας με κάθε τρόπο. Οι υγιείς άνθρωποι είναι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Η συνεχής άσκηση θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Θα νιώσετε καλύτερα, θα δείχνετε καλύτερα, ακόμη και θα κινηθείτε διαφορετικά. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, κάντε τζόκινγκ, παίξτε ποδόσφαιρο ή μπάσκετ και προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Θα ήταν ωραίο να κουβαλάς αλτήρες σε σχολικό σακίδιο.
• Δεν χρειάζεται να είσαι πλούσιος για να έχεις αυτοπεποίθηση! Μπορείτε να αγοράσετε ρούχα από Payless, Target ή Ross, τα οποία πωλούν πολλά μοντέρνα και μοντέρνα εμπορικά σήματα σε προσιτές τιμές (και δεν χρειάζεται να το γνωρίζετε!).
• Εάν εκτιμάτε τη νοημοσύνη σας, εργαστείτε σκληρά για να αναπτύξετε τη σκέψη σας. Οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πολύ σίγουροι για τον εαυτό τους. Διαβάστε, εγγραφείτε σε μια εξειδικευμένη τάξη και λάβετε κυρίως κορυφαίες βαθμολογίες. Θέστε προτεραιότητες και ακολουθήστε τις!
• Μην το παρακάνετε προσπαθώντας να δείχνετε το καλύτερο. Τα μαλλιά, το μακιγιάζ και τα νύχια σας πρέπει να είναι φυσικά. Φαίνεται καλύτερο και πιο φυσικό.
• Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Να απαιτείτε πάντα περισσότερα από τον εαυτό σας. Μην περιμένετε να είστε τέλειοι ή να κάνετε λάθη. Πάρτε τις δικές σας αποφάσεις σχετικά με τη μάθηση.
• Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και απολαύστε το! Σκεφτείτε τι εκτιμάτε στους ανθρώπους, στο σχολείο και στη ζωή σας.
• Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, έτσι ώστε οι άνθρωποι να σας καταλάβουν. Μην είσαι θυμωμένος ή θυμωμένος, δεν θα σε πάει πουθενά.
• Κάντε φίλους με άτομα με τα οποία αισθάνεστε άνετα αντί να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με τα οποία αισθάνεστε περισσότερο μόνοι από ό, τι πραγματικά είστε.
• Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά. Τα περισσότερα κορίτσια χρειάζονται τουλάχιστον 8 ή περισσότερες ώρες ύπνου. Κάντε έναν υπνάκο το Σαββατοκύριακο εάν αισθάνεστε κουρασμένοι.
• Αν κάποιος προσπαθήσει να σας πιέσει, πείτε με ψυχραιμία και ευγένεια όχι. "Γεια σου, θέλεις να καπνίσεις μαζί μας αύριο το βράδυ;" Μια εύλογη απάντηση, αν δεν σας ενδιαφέρει αυτό, μπορεί να είναι κάτι σαν: "Δεν είμαι πραγματικά σε αυτό, αλλά θα πάω σινεμά το βράδυ του Σαββάτου, θα θέλατε να συμμετάσχετε;"
• Να είναι υγιής! Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα και τρώτε αρκετά τρόφιμα από κάθε ομάδα τροφίμων. Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε το τζόκινγκ και, αν είναι δυνατόν, τρέξτε 5 χιλιόμετρα. Λάβετε μέρος σε εξωσχολικές αθλητικές ομάδες.
• Θέστε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας.Θέλετε να γίνετε γνωστοί για εσάς λόγω των προσωπικών σας δεδομένων, της ευφυΐας ή των αθλητικών επιτευγμάτων σας; Or λόγω και των τριών πλεονεκτημάτων; Συγκεντρωθείτε και γράψτε όλα όσα προσπαθείτε. Κάντε μια λεπτομερή, βήμα προς βήμα λίστα με τον τρόπο με τον οποίο θα επιτύχετε τους στόχους σας. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αναγνωριστείτε λόγω της εξαιρετικής προσωπικότητάς σας, προσπαθήστε να είστε πιο χαλαροί, διασκεδαστικοί (όχι στην τάξη), υπάκουοι, φιλικοί και ανοιχτοί. Δοκιμάζετε και παρατηρείτε διαφορετικούς ανθρώπους κάθε μέρα, αλλά να είστε ειλικρινείς. Να είστε ειλικρινείς και να μην λέτε ψέματα, τότε οι άνθρωποι θα σας εμπιστευτούν. Μην φοβάστε να αλλάξετε και να αναπτυχθείτε.

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε αλαζονικοί μόνο για να κρύψετε τις ανησυχίες σας. Αυτό δεν αρέσει στους περισσότερους ανθρώπους και μπορούν να σας βοηθήσουν.
• Πείτε όχι αν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά ή είναι επικίνδυνο. Προσοχή στους ανθρώπους που αυτοκαταστρέφονται και εμπλέκονται σε τοξικομανία, πορνογραφία, βανδαλισμούς ή συμμορίες.
• Το να έχεις αυτοπεποίθηση σημαίνει να μην υποκύπτεις στην πίεση. Κάντε τη δική σας άποψη για τα πράγματα.
• Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα με έναν στενό φίλο, μην τσακωθείτε. Ηρέμησε και μίλα. Συζητήστε τα πάντα και σεβαστείτε τα συναισθήματά τους. Αντιμετωπίστε τους με αξιοπρέπεια. Πείτε τους ότι ελπίζετε να ακούσετε μόνο την αλήθεια από αυτούς.
• Μην αλλάξετε αν σε κάποιους δεν σας αρέσει. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με χιούμορ.
• Εάν κάποιος σας προσβάλλει, αγνοήστε το. Μην ανησυχείτε για αυτό. Δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά, τις πράξεις, τα συναισθήματα ή τα προβλήματα των άλλων.
• Έχετε το δικαίωμα να διακόψετε κάθε δυσάρεστη συζήτηση. Απλά απομακρύνσου.