Πώς να επιδέσετε έναν εξάρθρημα ώμου

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για τύλιγμα εξάρθρωσης ώμου
Μέρος 2 από 2: Επίδεση του προσαρμοσμένου ώμου
Συμβουλές
Πρόσθετα άρθρα

Η εξάρθρωση του ώμου είναι ένας μάλλον επώδυνος τραυματισμός κατά τον οποίο η κεφαλή του ώμου σε σχήμα μπάλας βγαίνει από την κάψουλα της άρθρωσης που βρίσκεται στη ζώνη ώμου.Σε περίπτωση μετατόπισης της άρθρωσης του ώμου, πρέπει να ασφαλιστεί με έναν ισχυρό επίδεσμο κολλητικής ταινίας ή ιατρικής ταινίας, η οποία θα μειώσει τον πόνο, θα παρέχει στήριξη και θα επιταχύνει την επούλωση των τεντωμένων συνδέσμων και τενόντων. Εκτός από την επίδεση μιας εξάρθρωσης της άρθρωσης του ώμου, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη τέτοιων τραυματισμών, γι 'αυτό οι αθλητές συχνά επιδένονται τους ώμους τους.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για τύλιγμα εξάρθρωσης ώμου

1 Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε εξάρθρωση ώμου, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Κατά κανόνα, μια εξάρθρωση του ώμου συμβαίνει όταν παίζετε αθλήματα ή ως αποτέλεσμα πτώσης σε ένα απλωμένο χέρι. Τα συμπτώματα ενός εξαρθρωμένου ώμου είναι: οξύς πόνος στον ώμο, αδυναμία κίνησης του ώμου, άμεσο οίδημα και / ή μώλωπες, αισθητή μετατόπιση του ώμου (για παράδειγμα, μπορεί να βυθιστεί χαμηλότερα από τον κανονικό ώμο). Εάν υποψιάζεστε ότι εξάρθρωσε τον ώμο σας ως αποτέλεσμα, αναζητήστε άμεση βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία (γενικός ιατρός, χειροπράκτης, αθλητικός γιατρός).
- Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση και για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει σπάσει οστό, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει για ακτινογραφία.
- Για να μειώσετε τον οξύ πόνο που προκαλείται από το εξάρθρημα, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να πάρετε ένα αναλγητικό και, εάν είναι απαραίτητο, να γράψετε μια συνταγή.
- Θυμηθείτε ότι ένας εξάρθρωση ώμου δεν είναι το ίδιο με μια εξάρθρωση κλείδας. Το τελευταίο, που ονομάζεται επίσης ακρωμιοκλειδικό εξάρθρημα της άρθρωσης, είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων της άρθρωσης που συνδέει την κλείδα με το πρόσθιο τμήμα της ζώνης του ώμου, στον οποίο η άρθρωση του μεντεσέ παραμένει στη θέση της.
2 Ισιώστε την εξάρθρωση της άρθρωσης του ώμου. Πριν εφαρμόσετε έναν επίδεσμο στον ώμο, η άρθρωση πρέπει να ρυθμιστεί επιστρέφοντας το κεφάλι σε σχήμα μπάλας στην αντίστοιχη κάψουλα άρθρωσης της ζώνης ώμου. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται κλειστή επανατοποθέτηση της άρθρωσης, περιλαμβάνει ήπιο τέντωμα (τέντωμα) και περιστροφή του αντιβραχίου για να επαναφέρει το κεφάλι της άρθρωσης στη θέση του. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε τοπική ένεση ή ισχυρά δισκία αναλγητικού για να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο.
- Ποτέ μην ζητάτε από κάποιον που δεν έχει την απαραίτητη εμπειρία (συγγενής, φίλος ή πρωτοεμφανιζόμενος) να σας ισιώσει τον ώμο - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότεραΟπερισσότερη ζημιά.
- Το ίσιωμα του ώμου σας θα σας δώσει άμεση ανακούφιση.
- Για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή, εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην άρθρωση για 20 λεπτά αμέσως μετά την επανατοποθέτηση της άρθρωσης. Φροντίστε να τυλίξετε τον πάγο σε πλαστική μεμβράνη ή σε ένα λεπτό πανί πριν εφαρμόσετε πάγο στο δέρμα σας.
- Ποτέ μην επιδέσμετε μια άρθρωση που δεν είναι στη θέση της.
3 Προετοιμάστε τον ώμο σας για επίδεσμο με το πλύσιμο και το ξύρισμα. Μόλις η άρθρωση του ώμου ισοπεδωθεί και ο πόνος ανακουφιστεί, προετοιμάστε τον ώμο για τον επίδεσμο. Για να κρατήσετε σταθερά το λουρί ή την ιατρική ταινία στον ώμο σας, πλύνετε και ξυρίστε το. Πλύνετε απαλά τον ώμο σας με σαπούνι και νερό, απλώστε κρέμα ξυρίσματος στο δέρμα σας και ξυρίστε απαλά τα μαλλιά σας με ξυράφι ασφαλείας.
- Αφού ξυρίσετε το δέρμα σας, αφήστε το να στεγνώσει και περιμένετε τουλάχιστον μερικές ώρες για να φύγει ο ερεθισμός μετά το ξύρισμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα κολλώδες αεροζόλ στο δέρμα σας για να βοηθήσει τον επίδεσμο να κρατηθεί σφιχτά πριν εφαρμόσετε το λουρί ή ιατρική ταινία.
- Τα μαλλιά όχι μόνο αποδυναμώνουν την πρόσφυση μεταξύ του επιδέσμου και του δέρματος, αλλά επίσης προκαλούν πόνο όταν αφαιρεθεί αργότερα ο επίδεσμος.
- Εάν το δέρμα σας είναι αρκετά παχύ με τρίχες, ξυρίστε όχι μόνο τον ίδιο τον ώμο, αλλά και την ωμοπλάτη, τη θηλή και το κάτω μέρος του λαιμού.
4 Αποθέστε όλα όσα χρειάζεστε. Συλλέξτε (ή αγοράστε από το πλησιέστερο φαρμακείο σας) όλα όσα χρειάζεστε για να επιδέσετε σωστά τον εξαρθρωμένο ώμο. Εκτός από το κολλώδες σπρέι, θα χρειαστείτε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αφρό για να καλύψετε την ευαίσθητη θηλή, μια στιβαρή ιατρική ταινία (η ταινία 38mm είναι καλύτερη) και έναν ελαστικό επίδεσμο (μια ταινία 75mm λειτουργεί καλά).Λάβετε υπόψη ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε τη βοήθεια κάποιου όταν εφαρμόζετε ιμάντα ώμου, ακόμη και αν έχετε την απαραίτητη εμπειρία.
- Στο γραφείο ενός ορθοπεδικού, φυσικοθεραπευτή, αθλητικού προπονητή ή γιατρού, σίγουρα θα έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να επιδέσετε τον ώμο σας. Ωστόσο, ο οικογενειακός σας γιατρός, νοσοκόμα, γενικός ιατρός ή χειροπράκτης μπορεί να μην έχει τίποτα, οπότε φέρετε όλα τα εφόδια που χρειάζεστε μαζί σας.
- Θα μπορείτε να ισιώσετε την άρθρωση του ώμου σας στα επείγοντα, αλλά δεν είναι καθήκον του προσωπικού σε αυτά τα γραφεία να εφαρμόσουν επίδεσμο. Αντ 'αυτού, μπορούν να δέσουν μια απλή σφεντόνα γύρω σας για να στηρίξουν το τραυματισμένο σας χέρι.
- Η επίδεση ενός εξαρθρωμένου ώμου θα επιταχύνει την επούλωση ή ακόμη και θα αποτρέψει μια εξάρθρωση, αλλά ο επίδεσμος δεν θεωρείται ιατρικά απαραίτητος, οπότε η επίδεση του τραυματισμένου ώμου δεν είναι υποχρεωτικό ιατρικό μέτρο.

Μέρος 2 από 2: Επίδεση του προσαρμοσμένου ώμου

1 Τοποθετήστε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αφρό στο δέρμα σας. Μετά το πλύσιμο, το ξύρισμα και την εφαρμογή ενός κολλώδους σπρέι στον ώμο σας, καλύψτε ευαίσθητες περιοχές (θηλή, σπυράκια, βράσεις, πληγές που δεν έχουν επουλωθεί εντελώς κ.λπ.) με ένα λεπτό μαξιλάρι ή αφρό. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο και τον ερεθισμό του δέρματός σας όταν αφαιρέσετε αργότερα το επίδεσμο.
- Για να εξοικονομήσετε υλικό και χρόνο, κόψτε το μαξιλάρι σε μικρά κομμάτια και εφαρμόστε τα στη θηλή και σε άλλες ευαίσθητες περιοχές του δέρματος. Το υλικό φλάντζας θα κολλήσει στο κολλώδες σπρέι που εφαρμόστηκε προηγουμένως για τουλάχιστον μικρό χρονικό διάστημα.
- Λάβετε υπόψη ότι παρόλο που η σφεντόνα φοριέται συνήθως πάνω από τα εσώρουχα και το πουκάμισό σας, η σφεντόνα φοριέται κάτω από τα ρούχα σας, πάνω από τον γυμνό ώμο σας.
2 Εφαρμόστε λωρίδες στήριξης. Ξεκινήστε το ντύσιμο τοποθετώντας ιμάντες στήριξης πάνω από τους ώμους και τους μυς του δικέφαλου που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του αντιβραχίου. Τραβήξτε την ταινία από τη βάση της θηλής μέχρι και γύρω από τον ώμο σας, περίπου στη μέση της ωμοπλάτης σας. Για δύναμη, προσθέστε ένα ή δύο ακόμη στρώματα πάνω από την πρώτη ταινία. Μετά από αυτό, δέστε τη μέση του δικεφάλου με δύο ή τρεις λωρίδες ταινίας.
- Αφού ολοκληρώσετε το προηγούμενο βήμα, τεντώστε τη λωρίδα στήριξης από τη θηλή στο πάνω μέρος της πλάτης και τυλίξτε μια άλλη λωρίδα γύρω από τον δικέφαλο μυ.
- Μην επικαλύψετε τη δεύτερη λωρίδα έτσι ώστε να μην εμποδίζει την κυκλοφορία στο χέρι σας. Εάν σφίξετε πολύ την ταινία, θα αισθανθείτε μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στο χέρι σας.
3 Τυλίξτε ένα «Χ» γύρω από τον ώμο σας. Ασφαλίστε τον ώμο τοποθετώντας δύο ή τέσσερις λωρίδες πάνω του σε διασταυρούμενες διαγώνιες, συνδέοντας τους επιδέσμους στήριξης. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε μια σφεντόνα στο σχήμα του γράμματος "Χ" ή σταυρό, το κεντρικό σημείο (όπου τέμνονται οι λωρίδες) το οποίο θα βρίσκεται στους πλευρικούς μυς του αντιβραχίου, που ονομάζεται δελτοειδής μυς. Πρέπει να εφαρμόσετε τουλάχιστον δύο λωρίδες, αλλά ο επίδεσμος θα είναι πιο ασφαλής εάν κάνετε τέσσερις λωρίδες.
- Όταν συνδέετε τον ώμο σας, τραβήξτε τη ζώνη, αλλά όχι πολύ σφιχτά, έτσι ώστε ο επίδεσμος να είναι άνετος. Εάν ο επίδεσμος σας πονάει, αφαιρέστε και εφαρμόστε ξανά.
- Ενώ πολλοί τραυματισμοί χρησιμοποιούν αναπνεύσιμη ταινία για επίδεση, ένα παχύτερο, ισχυρότερο υλικό απαιτείται για να στερεώσει έναν εξάρθρημα ώμου.
4 Συνδέστε τον θωρακικό δίσκο με τον δικέφαλο, δένοντας την ταινία σε σχήμα "τιρμπουσόν". Τραβήξτε την ταινία από το εξωτερικό άκρο της θηλής στην κορυφή του ώμου σας και κάτω κατά μήκος του αντιβραχίου σας κάτω από τους δικέφαλους μυς σας. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο θα επανασυνδέσετε και τις δύο λωρίδες στήριξης, αλλά αυτή τη φορά από μπροστά και όχι από το πλάι, όπως την προηγούμενη φορά. Ο επίδεσμος θα πάρει σχήμα ανοιχτήρα (σπείρα) όταν χαμηλώσετε τη ζώνη κατά μήκος του χεριού σας και την τυλίξετε γύρω από το αντιβράχιο σας δύο ή τρεις φορές.
- Όταν εφαρμόζετε έναν επίδεσμο γύρω από το αντιβράχιο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε δύο ή τρεις ξεχωριστές λωρίδες, έτσι ώστε το "τιρμπουσόν" να μην είναι πολύ σφιχτό και να μην εμποδίζει την κυκλοφορία.
- Αφού ολοκληρώσετε αυτό το βήμα, ενισχύστε ξανά τον επίδεσμο τοποθετώντας μια επιπλέον λωρίδα πάνω από τους αρχικούς ιμάντες στήριξης (βλέπε παραπάνω). Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερη ταινία εφαρμόζετε, τόσο πιο σφιχτά θα κρατάει ο επίδεσμος.
- Θυμηθείτε ότι αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη τραυματισμού ή τραυματισμού στον ώμο, ειδικά σε αθλήματα επαφής όπως το χόκεϊ ή το ράγκμπι.
5 Ασφαλίστε την ταινία με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αφού επιδέσετε τον ώμο με ιατρική ταινία, τραβήξτε τον ελαστικό επίδεσμο πάνω του. Τεντώστε τον επίδεσμο από τον βραχίονα στο επάνω μέρος του τραυματισμένου ώμου και στη συνέχεια χαμηλώστε τον κάτω από τον δικέφαλο. Μετά από αυτό, περνώντας τον επίδεσμο κατά μήκος του άνω μέρους της πλάτης, τεντώστε το κάτω από τη μασχάλη του άθικτου βραχίονα και επιστρέψτε κατά μήκος της μπροστινής πλευράς του πλευρικού κορμού στον τραυματισμένο ώμο, σύροντας τον επίδεσμο κάτω από αυτόν. Εάν ο επίδεσμος είναι αρκετός για εσάς, κάντε άλλη μια στροφή για ασφάλεια και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα μεταλλικό κλιπ ή μια καρφίτσα ασφαλείας για να στερεώσετε το ελεύθερο άκρο του επίδεσμου στο κάτω στρώμα.
- Ο κύριος σκοπός του ελαστικού επίδεσμου είναι να καλύψει την ιατρική ταινία και να μην πέσει από το δέρμα. Επιπλέον, ο επίδεσμος παρέχει πρόσθετη υποστήριξη στον τραυματισμένο ώμο.
- Κατά τη θεραπεία με κρύο, μπορείτε πάντα να ξετυλίξετε έναν ελαστικό επίδεσμο, να εφαρμόσετε πάγο πάνω από την ταινία στην κατεστραμμένη περιοχή και να εφαρμόσετε ξανά τον επίδεσμο από πάνω.
- Έτσι, δημιουργήστε δύο λωρίδες στήριξης και ενώστε τις στο πλάι με ταινία, τοποθετώντας τη με τη μορφή του γράμματος "X", στη συνέχεια εφαρμόστε την ταινία με τη μορφή "τιρμπουσόν" και, τέλος, καλύψτε την με έναν ελαστικό επίδεσμο, τραβώντας στην πλάτη και στο στήθος.

Συμβουλές

Παρόλο που οι τραυματισμοί και οι τραυματισμοί θεραπεύονται διαφορετικά από άτομο σε άτομο, συνήθως χρειάζονται ένας έως τρεις μήνες για να επουλωθεί ένας εξαρθρωμένος ώμος.
Το ίσιωμα του ώμου σας και η άμεση εφαρμογή επίδεσμου θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Για να μειώσετε την επίδραση της βαρύτητας που τεντώνει την τραυματισμένη άρθρωση του ώμου, μπορείτε να φορέσετε το χέρι σας σε μια σφεντόνα αφού ισιώσετε και επιδέσετε τον ώμο σας.
Μπορείτε να αφαιρέσετε τον παλιό επίδεσμο περίπου μία φορά την εβδομάδα και να τον αντικαταστήσετε με έναν φρέσκο.
Μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να επιδιορθώσετε πλήρως τον τραυματισμένο ώμο σας. 2-3 εβδομάδες μετά την εφαρμογή του επίδεσμου, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή που σας διδάσκει ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση του ώμου σας και προτείνει διατάσεις.