Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σχεδόν όλοι κοκκινίζουν κάποια στιγμή. Ωστόσο, τι κάνετε αν αυτό συμβαίνει πιο συχνά από το κανονικό; Είναι δύσκολο να ελέγξετε τη διαδικασία όταν έχετε ήδη κοκκινίσει. Εάν κοκκινίζετε συνεχώς, μπορεί να σας στεναχωρήσει. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε ή να ελαχιστοποιείτε την ερυθρότητα. Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε μερικά απλά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να κοκκινίζετε και να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να κοκκινίσετε.

Βήματα

1. 1 Χαλαρώστε. Υπό πίεση, κοκκινίζεις περισσότερο. Μόλις νιώσετε ότι αρχίζετε να κοκκινίζετε, χαλαρώστε αμέσως όλους τους μυς σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως τη διαδικασία όταν κοκκινίζετε ήδη, αλλά μπορείτε να αποτρέψετε το πρόσωπό σας να μετατραπεί σε κόκκινη ντομάτα! Εξασκηθείτε στο να κοκκινίζετε μπροστά στον καθρέφτη και να χαλαρώνετε τους ώμους σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς μπορείτε να χειριστείτε την πραγματική κατάσταση.
2. 2 Αποδεχτείτε αυτό. Εάν μιλάτε σε κάποιον και συμβαίνει, απλώς εκφωνήστε το και προχωρήστε. Εάν ομολογήσετε και αλλάξετε θέμα, οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι ένα τέτοιο πρόβλημα. Να είστε σύντομοι και να προχωράτε. Οι άνθρωποι θα δουν ότι νιώθετε άνετα, παρόλο που κοκκινίζετε και δεν θα σας πειράξουν.
3. 3 Μην ντρέπεστε. Όσο περισσότερο ένα άτομο προσπαθεί να κρύψει την αμηχανία του και ντρέπεται για αυτό, τόσο πιο προφανές θα είναι. Όταν μιλάτε, χορεύετε ή κάνετε κάτι άλλο, απλώς ακολουθήστε τη ροή. Πείτε: «Κάτι κοκκίνισα. Είναι εντάξει. «Η αυτο-αποδοχή θα σας βοηθήσει στο μέλλον. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με τις λέξεις "αυτό δεν είναι πρόβλημα", "είμαι υπέροχος". Αυτό που λες στον εαυτό σου θα γίνει πραγματικότητα.
4. 4 Πρόληψη. Εάν κοκκινίζετε συχνά ή κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας (όπως δημόσια ομιλία), κάντε κάποια οπτικοποίηση πριν πάτε για ύπνο. Φανταστείτε όλες τις καταστάσεις όταν κοκκινίζετε. Φανταστείτε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. φανταστείτε ότι ξέρουν τι σας μπερδεύει.Σκεφτείτε γιατί αυτό σας μπερδεύει. Πόσο ντροπιαστικό είναι αυτό; Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό, τόσο πιο άνετα θα είστε μόνοι με τον εαυτό σας και τελικά στην παρέα άλλων ανθρώπων.
5. 5 Κάντε το παιχνίδι. Προσπαθήστε να μάθετε πόσο κόκκινο μπορείτε να αποκτήσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας.
6. 6 Πλύνετε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα από μια μη λιπαρή ενυδατική κρέμα (διαφορετικά το μακιγιάζ θα στεγνώσει το δέρμα σας). Αυτό διατηρεί το πρόσωπό σας δροσερό και βοηθά όταν αρχίζετε να κοκκινίζετε.

Συμβουλές

• Δοκιμάστε να μασάτε τσίχλες. Κάντε ένα διάλειμμα από την κατάσταση.
• Συζητήστε όσο πιο συχνά γίνεται. Όσο πιο άνετα αισθάνεστε γύρω από άλλους ανθρώπους, τόσο λιγότερο κοκκινίζετε. Η επαφή με ανθρώπους θα κάνει τη ζωή σας πιο ολοκληρωμένη και επίσης θα σας κάνει πιο σίγουρο και ενδιαφέρον άνθρωπο.
• Συνεχίστε να πίνετε νερό εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να κοκκινίζετε.
• Αν κοκκινίζετε κάθε φορά που βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με ένα άτομο που σας αρέσει ή του μιλάτε, σίγουρα θα κοκκινίσετε. Μπορεί να είναι τόσο έντονο που δεν μπορεί να κρυφτεί. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την κατάσταση είναι να ηρεμήσετε παίρνοντας μερικές βαθιές αναπνοές.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα foundation που ταιριάζει με τον φυσικό τόνο του δέρματός σας. Μπορεί να κάνει θαύματα.
• Δοκιμάστε να καλύψετε ελαφρά το μάγουλό σας με το χέρι σας εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να κοκκινίζετε και δεν μπορείτε να το σταματήσετε.
• Εάν η κατάσταση δεν είναι πουθενά χειρότερη, πηγαίνετε στο πλησιέστερο μπάνιο ή κουζίνα και εφαρμόστε ένα υγρό πανί στο πρόσωπό σας. Η προετοιμασία μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια πιο ανοιχτή βάση ή μια απόχρωση που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας. Χαλαρώστε και προσπαθήστε απλά να το αγνοήσετε!
• Μην ανησυχείτε, το ρουζ είναι αρκετά φυσικό, είναι όμορφο και δίνει σε ένα άτομο μια ζωντανή και υγιή εμφάνιση. Οι άνθρωποι δεν δίνουν τόσο μεγάλη σημασία σε αυτό όσο νομίζετε. Στην πραγματικότητα, η γλώσσα του σώματός σας είναι σημαντική, οπότε αν κοκκινίσετε, αγνοήστε την και κρατήστε τη γλώσσα του σώματος φυσιολογική.
• Θυμηθείτε, οι άνθρωποι δεν το παρατηρούν πραγματικά αν δεν το κάνετε πρόβλημα και προσπαθήσετε να το κρύψετε.

Προειδοποιήσεις

• Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου, δεν είναι εύκολο να κόψεις τις συνήθειες.
• ΜΗΝ προσπαθείτε να κρύψετε το ρουζ με το μακιγιάζ. Δεν λειτουργεί ποτέ όπως συνήθως προσπαθείτε πολύ και φαίνεται απαίσιο. Εάν κοκκινίζετε συνεχώς, οι άνθρωποι θα καταλάβουν τι προσπαθείτε να κάνετε.
• Μην τα παρατάς. Εάν κοκκινίζετε και νευριάζετε, τότε τα παρατάτε. Πρέπει να ρισκάρεις στη ζωή. Θα εγκαταλείψετε πολλά πράγματα αν το αφήσετε να ελέγξει τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους.