Πώς να αποφύγετε ένα χτύπημα

Βίντεο: Το δυστύχημα με την Corvette που μας σόκαρε όλους || STAR Channel

Περιεχόμενο

Μέρος 2 από 4: Αποφεύγοντας ένα Backward Punch
Μέρος 3 από 4: Αποφεύγοντας μια γροθιά στο πρόσωπο προχωρώντας μπροστά
Μέρος 4 από 4: Απορρόφηση της δύναμης των επιπτώσεων στο σώμα
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

1 Κρατήστε τις γροθιές σας μπροστά σας. Κρατήστε τις γροθιές σας μπροστά από το πρόσωπό σας για να το προστατέψετε. Κρατήστε τα στο ύψος των μάγουλών σας για να προστατέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρόσωπό σας.

Σφίξτε τις γροθιές σας έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να είναι έξω, όχι μέσα.

2 Κρατήστε τους αγκώνες σας στο σώμα σας. Τα χέρια και οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαρά για εύκολη κίνηση και οι αγκώνες σας να πιέζονται στον κορμό σας για προστασία.

3 Χαμήλωσε το πιγούνι σου. Με το πηγούνι κάτω, το πρόσωπό σας γίνεται λιγότερο στόχος και προστατεύει επίσης τον λαιμό σας. Μην το χαμηλώνετε πολύ χαμηλά, διαφορετικά θα σας είναι δύσκολο να ακολουθήσετε τον αντίπαλό σας.

4 Υιοθετήστε μια αμυντική στάση. Γυρίστε ελαφρώς πλάγια με το ένα πόδι (συνήθως το δεξί πόδι για δεξιόχειρα) πιο μακριά με το άλλο, έτσι ώστε ο κορμός σας να μην κοιτάζει απευθείας προς τον αντίπαλό σας.

Τα πόδια σας πρέπει να απέχουν περίπου στο πλάτος των ώμων ή λίγο πιο φαρδιά.
Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα ώστε να μπορείτε να παραμείνετε ισορροπημένοι και κινητικοί.
Μην στρίβετε πολύ πλάγια. αν στέκεστε κάθετα στον εχθρό, τότε θα μπορεί να σας χτυπήσει στο πλάι.

5 Να είστε προσεκτικοί, αλλά μην κοιτάτε σε ένα σημείο. Τα μάτια σας ανιχνεύουν την κίνηση γρηγορότερα με πλευρική όραση παρά με άμεση όραση, οπότε ένα μη σταθερό βλέμμα θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα από ένα σταθερό βλέμμα στα χέρια του αντιπάλου σας.

Παρακολουθήστε τις κινήσεις των ώμων, των ματιών και των ποδιών του αντιπάλου σας καθώς και των χεριών του. Εάν ένας συγκεκριμένος αντίπαλος κάνει βήματα μπροστά πριν χτυπήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να αντιδράσετε πιο γρήγορα.
Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο πιο γρήγορες θα είναι οι κινήσεις σας.

Μέρος 2 από 4: Αποφεύγοντας ένα Backward Punch

1 Συνδυάστε αυτά τα βήματα σε μια κίνηση. Εάν αποφύγετε με επιτυχία αυτή τη μέθοδο, θα είστε έξω από τη γροθιά του αντιπάλου σας και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε ή να προσγειωθείτε στη δική σας γροθιά μεγάλης εμβέλειας.
- Θυμηθείτε να κρατάτε τις γροθιές σας μπροστά σας ενώ αποφεύγετε να διατηρήσετε την προστασία.
2 Γυρίστε στο πίσω πόδι. Περιστρέψτε τους γοφούς και τον κορμό σας δεξιόστροφα (εάν το αριστερό σας πόδι είναι μπροστά) και βάλτε λίγο βάρος στο πίσω πόδι σας.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε ένα βήμα προς τα πίσω με το πίσω πόδι σας ως μέρος αυτής της κίνησης.
3 Περιστρέψτε και τα δύο πόδια στην ίδια κατεύθυνση. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα και τον κορμό σας πάνω από τους γοφούς σας για μέγιστη ισορροπία.
4 Χρησιμοποιήστε την κίνηση των γόνατων και των γοφών σας για να σκύψετε το κεφάλι σας πίσω. Μπορείτε επίσης να γείρετε λίγο πίσω με το λαιμό σας, αλλά η κύρια κίνηση πρέπει να παραμείνει η πλευρική περιστροφή των ποδιών και του κορμού σας.
- Ελαχιστοποιήστε την κάμψη στη μέση καθώς μπορεί να χάσετε σοβαρά την ισορροπία σας.
5 Μετακινηθείτε μόνο όσο χρειάζεται. Χρειάζεται μόνο να μετακινηθείτε σε μικρή απόσταση για να αποφύγετε το χτύπημα. Οι μικρές κινήσεις σε κρατούν περισσότερο σε ισορροπία και σου δίνουν περισσότερο χρόνο για να κάνεις την επόμενη κίνηση (άσχετα αν πρόκειται για αντεπίθεση ή χτύπημα στον αντίπαλο και απόδραση).
6 Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το χτύπημα στο πρόσωπο, αντικαταστήστε το μέτωπό σας. Γείρετε το πιγούνι σας ακόμη πιο κάτω, έτσι ώστε το χτύπημα να χτυπήσει το σκληρό μέρος του κρανίου και όχι τη μύτη ή το σαγόνι.
- Ταυτόχρονα, μετακινηθείτε προς τα πίσω ή γυρίστε το κεφάλι σας στην ίδια κατεύθυνση με το χτύπημα για να αποδυναμώσετε τη δύναμή του όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μέρος 3 από 4: Αποφεύγοντας μια γροθιά στο πρόσωπο προχωρώντας μπροστά

1 Αυτό λειτουργεί μόνο για την αποφυγή ενός headshot. Ο σκοπός αυτού του dodge είναι να βρίσκεστε στο εσωτερικό της γροθιάς του αντιπάλου σας (κοντά στο σώμα του) για να εφαρμόσετε στη συνέχεια ένα ισχυρό κτύπημα. Εάν ο αντίπαλός σας στοχεύει στο σώμα σας, θα καταλήξετε να εκθέσετε το πρόσωπό σας απευθείας στη γροθιά του.
- Αυτό το dodge λειτουργεί καλύτερα σε μια ευθεία, σκληρή δεξιά γροθιά.
- Όσο πιο δυνατό είναι το χτύπημα, τόσο καλύτερα μπορείτε να το αποφύγετε, καθώς ο αντίπαλός σας θα χάσει την ισορροπία του και θα περάσει περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει.Μπορείτε να αποκλείσετε ή να αποφύγετε συντομότερα χτυπήματα ή ελιγμούς προχωρώντας πιο μακριά και όχι πιο κοντά.
2 Γυρίστε προς το μπροστινό σας πόδι. Περιστρέψτε τους γοφούς και τον πυρήνα σας αριστερόστροφα (εάν το αριστερό σας πόδι είναι μπροστά) και βάλτε περισσότερο βάρος στο μπροστινό πόδι.
- Η κύρια κίνηση πρέπει να προέρχεται από τους γοφούς, αλλά όχι από τη μέση.
3 Περιστρέψτε το πίσω πόδι σας προς την ίδια κατεύθυνση. Διατηρώντας τον πυρήνα σας σε ευθεία με τους γοφούς σας, σας κρατά ισορροπημένους και κινητικούς.
4 Λυγίστε γρήγορα με τα γόνατα και τον ώμο. Μετακινήστε τον ώμο σας απότομα προς τα κάτω και προς τα μέσα σε γωνία 45 μοιρών στο στήθος σας για να αποφύγετε το κεφάλι σας. Επίσης λυγίστε ελαφρά με τα γόνατά σας.
- Μην υπερβάλλετε με αυτήν την κίνηση. Χρειάζεται μόνο να μετακινήσετε το κεφάλι σας περίπου 15 εκατοστά για να αποφύγετε ένα άμεσο χτύπημα.
- Μην γέρνετε πολύ μπροστά, καθώς θα είναι δύσκολο για σας να ισορροπήσετε και να παρατηρήσετε τον εχθρό. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα γόνατα και τον ώμο σας περισσότερο από την πλάτη σας.
- Εάν είστε στο ίδιο ύψος με τον αντίπαλό σας ή ακόμα πιο ψηλός, τότε μπορείτε να αποφύγετε το χτύπημα σηκώνοντας το κεφάλι σας προς τα πάνω και έτσι η γροθιά θα περάσει κάτω από το πηγούνι σας καθώς περιστρέφεστε στο πλάι.
5 Σηκώστε ελαφρά το πίσω σας χέρι. Να είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε για να αποκλείσετε ή να αποκρούσετε ένα επόμενο χτύπημα από το άλλο χέρι του αντιπάλου σας.
6 Ελάτε πιο κοντά (προαιρετικά). Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να κάνετε ένα μικρό βήμα προς τον αντίπαλό σας. Αυτό είναι χρήσιμο για τον περιορισμό της κίνησής τους για την επόμενη προειδοποίηση, αλλά κυρίως για τη δημιουργία μιας αντεπίθεσης.
7 Αντεπίθεση (προαιρετικό). Μόλις αποφύγετε τη γροθιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο κοντινή σας θέση για να ανταποδώσετε μόνοι σας.
8 Λυγίστε στο πίσω μέρος σε σχήμα "U". Μόλις επιστρέψετε στην αρχική θέση, λυγίστε σε σχήμα "U" γύρω από το λάκτισμα. Εάν απλά κινείστε με την πλάτη σας ίσια, τότε μπορεί να πέσετε σε ένα άλλο χτύπημα.

Μέρος 4 από 4: Απορρόφηση της δύναμης των επιπτώσεων στο σώμα

1 Συσφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας. Αυτό θα προστατεύσει τα εσωτερικά σας όργανα από τραυματισμούς.
2 Εκπνεύστε απότομα από τη μύτη σας λίγο πριν χτυπήσετε. Η αναπνοή μιας σύντομης και γρήγορης αναπνοής θα αναγκάσει αυτόματα τους κοιλιακούς σας να λυγίσουν και να προστατευτούν περαιτέρω.
3 Κλείστε το χτύπημα με τα χέρια σας. Προσπαθήστε να σπρώξετε το χέρι του αντιπάλου σας για να αποκρούσει το χτύπημα, ή τουλάχιστον να χτυπηθείτε στις αρθρώσεις σας παρά απευθείας στο στομάχι σας.
4 Κινήσου με το χτύπημα. Κάντε ένα βήμα πίσω ή γυρίστε το σώμα σας προς την κατεύθυνση της πρόσκρουσης. Εάν το σημείο πρόσκρουσης κινείται προς την ίδια κατεύθυνση με την κίνηση της πρόσκρουσης, τότε η δύναμή του θα μειωθεί σημαντικά.

Συμβουλές

Μείνετε σε φόρμα. Να ασκείστε τακτικά για να μπορείτε να μείνετε στα πόδια σας ανά πάσα στιγμή.
Θα αντιδράσετε αντανακλαστικά σε ένα χτύπημα στο πρόσωπο κλείνοντας τα μάτια σας. Προσπαθήστε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά όσο το δυνατόν περισσότερο για να δείτε από πού προέρχεται το επόμενο χτύπημα.
Μην αποφεύγετε πολύ συχνά με τον ίδιο τρόπο. Ένας πονηρός μαχητής μπορεί να παραποιήσει μια ώθηση και στη συνέχεια να δέσει ένα πραγματικό πλήγμα ακριβώς εκεί που κινήσατε το πρόσωπό σας.