Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Αποτελεσματική Επικοινωνία
• Μέρος 2 από 4: Αποφυγή λαθών
• Μέρος 3 από 4: Συνεχίστε
• Μέρος 4 από 4: Πρέπει να χωρίσετε;

Ο χωρισμός με ένα άτομο που δεν σας ενδιαφέρει είναι συχνά αρκετά δύσκολο. Αν όμως θέλετε να απαλλαγείτε από τα παλιά συναισθήματα, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν. Επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας, αποφύγετε τις κοινές παγίδες και δομήστε τη συζήτηση έτσι ώστε και οι δύο να προχωρήσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αποτελεσματική Επικοινωνία

1. 1 Επιλέξτε τον πιο κατάλληλο χρόνο και τόπο. Όταν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον, ο χρόνος και ο τόπος έχουν σημασία. Εάν δεν θέλετε να απογοητεύσετε το άτομο, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε το σωστό μέρος και χρόνο για να μιλήσετε.
   • Η συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο είναι ιδανική για δύσκολες καταστάσεις. Οι άνθρωποι αναπτύσσονται, επικοινωνούν χρησιμοποιώντας λεκτικές και μη λεκτικές ενδείξεις που βοηθούν κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών. Για παράδειγμα, ένα αυτοσχέδιο χτύπημα στον ώμο είναι ένα καλοπροαίρετο σημάδι που μπορεί να ηρεμήσει ένα άτομο, ακόμα κι αν η σχέση δεν λειτούργησε αυτή τη φορά. Ένα λυπημένο βλέμμα θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να δει ότι ανησυχείτε πραγματικά για τα συναισθήματά του, ακόμα κι αν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση.
   • Εάν είναι δυνατόν, κανονίστε τη συζήτηση σε ένα μέρος όπου ο σύντροφός σας θα είναι πιο άνετα. Για παράδειγμα, σταματήστε στην είσοδό του / της για να μιλήσετε. Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ άνετα, αλλά θα δώσετε στο σύντροφό σας ένα πλεονέκτημα για να τον βοηθήσετε να περάσει τα άσχημα νέα.
   • Εάν πιστεύετε ότι η συζήτηση θα είναι μακρά, προσπαθήστε να επιλέξετε μια στιγμή που κανείς και τίποτα δεν θα σας διακόψει. Μην τολμήσετε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας μια ώρα πριν πρέπει να φύγει για τη δουλειά. Καλύτερα να οδηγήσει μέχρι το χώρο εργασίας του και να μιλήσει το μεσημέρι. Αυτό θα σας επιτρέψει να μιλήσετε αργά.
2. 2 Παίρνω την ευθύνη. Εάν αποφασίσετε να χωρίσετε με ένα άτομο, πρέπει να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη της απόφασής σας. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι θα είναι πιο εύκολο για αυτούς εάν ο σύντροφός τους ξεκινήσει ένα χωρισμό. Ωστόσο, είστε το άτομο του οποίου τα συναισθήματα έχουν αλλάξει. Επομένως, η ευθύνη αυτής της συνομιλίας ανήκει σε εσάς. Εάν προσπαθήσετε να έρθετε από μακριά μιλώντας για το πώς θέλετε να χωρίσετε, θα είναι ανέντιμο και μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην κάνει την υπόδειξη και, επιπλέον, θα αρχίσει να αναρωτιέται τι προσπαθείτε να επιτύχετε.
   • Για παράδειγμα, εάν γίνεστε λιγότερο στοργικοί για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι χάνετε το ενδιαφέρον για αυτόν, ο σύντροφός του μπορεί να αμφισβητήσει την ελκυστικότητά του. Αν θέλετε να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα, πρέπει να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για την απόφασή σας.
3. 3 Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας. Καλύτερα να είστε ειλικρινείς όταν αφήνετε το άτομο να φύγει. Φυσικά, δεν χρειάζεται να ξεπεράσετε όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να φύγετε, αλλά είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις προσδοκίες σας. Εξηγήστε γιατί θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, πείτε τον κύριο λόγο.
   • Τις περισσότερες φορές, τα περισσότερα διαλείμματα καταλήγουν στην τυπική φράση: "Δεν είσαι αυτός που ψάχνω".Δεν πειράζει να πεις αυτή τη φράση. Έτσι, ο σύντροφος θα καταλάβει το σκεπτικό σας και θα προσπαθήσει να αποστασιοποιηθεί. Μπορεί να πείτε κάτι σαν: «Λυπάμαι, αλλά δεν σε αγαπώ πια. Τώρα χρειάζομαι κάτι διαφορετικό και νομίζω ότι οι δρόμοι μας αποκλίνουν ». Αν ήσασταν σε λιγότερο σοβαρή σχέση, μπορείτε να το πείτε πιο συνοπτικά. Κάτι σαν: «Λυπάμαι, αλλά η σπίθα που έτρεχε μεταξύ μας έχει σβήσει. Νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να χωρίσουμε ως φίλοι ».
   • Η ειλικρίνεια είναι σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι σκληρή. Δεν χρειάζεται να υπενθυμίζετε στον σύντροφό σας όλα τα λάθη του παρελθόντος και να βάζετε παγίδες. Αν θέλετε να χωρίσετε επειδή ο σύντροφός σας δεν σας προσελκύει πλέον, καλύτερα να μην το πείτε. Εάν έχετε παρατεταμένα συναισθήματα δυσαρέσκειας για καυγάδες και διαφωνίες στο παρελθόν, μπορεί να αισθάνεστε συντετριμμένοι. Ωστόσο, δεν έχει νόημα ο σύντροφός σας να το ακούει αυτό. Αν θέλετε να βοηθήσετε το άτομο να ηρεμήσει, είναι καλύτερο να κρατήσετε τις παρατηρήσεις σας μέχρι το τέλος της σχέσης και μην μπείτε σε υπερβολικές λεπτομέρειες για τα ελαττώματα του συντρόφου σας.
4. 4 Μην παρατείνετε τη συζήτηση. Για άλλη μια φορά, είναι καλύτερο να είστε ειλικρινείς και άμεσοι. Δεν κάνετε καλό στον σύντροφό σας περπατώντας στον θάμνο και μην φτάσετε στο κύριο θέμα. Ξεκινήστε τη συζήτηση με μια άμεση ανακοίνωση σχετικά με το για το οποίο ήρθατε: "wantedθελα να σας μιλήσω, γιατί μου φαίνεται ότι η σχέση μας έχει ξεραθεί". Συνεχίστε τώρα τη συζήτηση και κρατήστε την όσο το δυνατόν πιο σύντομη.
   • Ο χωρισμός με ένα άτομο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολος, αλλά αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι, πρώτα απ 'όλα, η ψυχραιμία και η ηρεμία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εκφραστείτε συνοπτικά και με ακρίβεια. Το να είσαι υπερβολικά συναισθηματικός μπορεί να μπερδέψει εσένα και τον σύντροφό σου. Αφιερώστε χρόνο για να προετοιμαστείτε συναισθηματικά για τη συνομιλία επαναλαμβάνοντας ένα πιθανό σενάριο στο μυαλό σας.
   • Μπορείτε να γράψετε μερικά από αυτά που σκοπεύετε να πείτε. Το να μπερδεύεις την ομιλία δεν είναι ο καλύτερος τρόπος: θα φανείς υπερβολικά αναίσθητος. Απλά πρέπει να έχετε μια ιδέα για το τι πρόκειται να πείτε - θα σας βοηθήσει να εστιάσετε. Είναι καλύτερα να μετακινείτε τις λέξεις στο κεφάλι σας αρκετές φορές πριν μιλήσετε.
5. 5 Προσφέρετε να μείνετε φίλοι αν θέλετε. Η προσφορά παρηγοριάς στο τέλος της σχέσης θα μειώσει το πλήγμα. Εάν είναι δυνατόν, καλέστε τον πρώην σας να μείνει φίλος. Πείτε κάτι σαν "ελπίζω να μπορέσουμε να μείνουμε φίλοι". Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι αρνούνται να είναι φίλοι μετά το χωρισμό. Εάν αμφιβάλλετε ότι θα μπορείτε να είστε ήρεμα φίλοι με αυτό το άτομο μετά τον χωρισμό, τότε είναι καλύτερα να μην το προτείνετε.

Μέρος 2 από 4: Αποφυγή λαθών

1. 1 Αποφύγετε τα γραμματόσημα. Όταν κάποιος σας αφήνει να φύγετε εύκολα, είναι σημαντικό να αποφύγετε φράσεις που ο σύντροφός σας μπορεί να αντιληφθεί ως προσβλητικές ή λυπητικές. Κλισέ όπως «δεν είναι για σένα, είναι για μένα» θα ξυπνήσουν στο σύντροφό σου ένα αίσθημα αδικίας. Καλύτερα να είσαι απλός, μην χρησιμοποιείς κλισέ. Εάν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση, είναι καλύτερο να ανατρέξετε σε προσωπική εμπειρία.
2. 2 Μην το κατηγορείς. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι και θυμωμένοι εάν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση. Μπορεί να είναι δελεαστικό να κατηγορείς τον πρώην σου, ειδικά αν αυτός ή αυτή σε πλήγωσε πραγματικά. Έτσι, εάν θέλετε να χωρίσετε με φιλικό τρόπο, το να κατηγορείτε τον σύντροφό σας δεν είναι καλή ιδέα.
   • Η αποφυγή αρνητικών κρίσεων είναι ο καλύτερος τρόπος για να μοιραστείτε τα συναισθήματα κάποιου. Η υπέρβαση των λαθών και των παραπόνων του παρελθόντος μπορεί να οδηγήσει σε καυγάδες που οδηγούν σε έναν οδυνηρό και δυσάρεστο χωρισμό.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας δεν θα μπορέσει να χειριστεί σωστά τον χωρισμό, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να προσπαθήσει να σας κατηγορήσει. Μην μπείτε σε αρνητικές συζητήσεις. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας κατηγορήσει για τις πράξεις ή τα λόγια σας, απλώς απαντήστε: «Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι, αλλά αυτό δεν θα μου αλλάξει γνώμη».
3. 3 Αποφύγετε την επιρροή των κοινωνικών μέσων μετά τον χωρισμό. Κατά τη διάρκεια και μετά τον χωρισμό, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι πολύ τοξικά. Αν θέλετε να κάνετε τον χωρισμό εύκολο, δεν χρειάζεται να γράψετε τίποτα για αυτό στα κοινωνικά δίκτυα.Ακόμη και λογαριασμοί που νομίζετε ότι δεν είναι διαθέσιμοι στον πρώην σας μπορούν τελικά να γίνουν αρκετά αναγνώσιμοι. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν προσπαθούν να αντιμετωπίσουν έναν χωρισμό. Αλλά λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να πληγώσετε σοβαρά τα συναισθήματα του πρώην συντρόφου σας δημοσιεύοντας μια σημείωση σχετικά με αυτό. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε τον πρώην σας από τις φιλίες σας στα κοινωνικά μέσα. Κατά τη διάρκεια του χωρισμού, χρειάζεται χρόνος για να τραβήξετε πίσω και να δημιουργήσετε χώρο μεταξύ σας. Αυτό είναι απαραίτητο για να προχωρήσουμε. Αυτό θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση στα κοινωνικά δίκτυα.

Μέρος 3 από 4: Συνεχίστε

1. 1 Επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τον πρώην σας μεταβαίνοντας στο θετικό. Στο τέλος της συνομιλίας, είναι καλύτερο να συζητήσετε αμοιβαία επωφελείς όρους.
   • Σημειώστε όλα τα καλά πράγματα που έχει κάνει ο σύντροφός σας για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας καταλαβαίνει την ουσία της συνομιλίας, ακόμα κι αν δεν βγήκε πολύ καλά. Πείτε κάτι σαν: «Με βοηθήσατε να νιώσω πολύ καλύτερα, χάρη σε σας έγινα πιο ευγενικός και ενσυναίσθητος. Θα σας είμαι πάντα ευγνώμων για αυτό "
   • Ενθαρρύνετε την ευγνωμοσύνη. Ακόμα κι αν χρειαστεί λίγος χρόνος, υπενθυμίστε στο σύντροφό σας να αγαπήσει και να θυμηθείτε τις καλές στιγμές που περάσατε μαζί. Οι σχέσεις αφορούν κυρίως την κοινωνική ανταλλαγή και οι άνθρωποι έχουν μια φυσική τάση να αναζητούν πλεονεκτήματα σε αυτές. Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει το γεγονός ότι τον βοηθάτε να αναζητήσει θετικά πράγματα, ακόμα και όταν η σχέση πρόκειται να τελειώσει.
2. 2 Να είστε ειλικρινείς για τη σχέση σας. Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, μπορεί να είναι χρήσιμο να παραμείνετε φίλοι. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να δώσουμε ψεύτικες ελπίδες. Να είστε ειλικρινείς για το τι είδους επικοινωνία σας περιμένει τώρα. Εάν χρειάζεστε χώρο και χρόνο προτού μπορέσετε να επικοινωνήσετε με φιλικό τρόπο, πείτε το. Μην προσπαθήσετε να ξεκινήσετε πρόωρα φιλίες γιατί μπορεί να ντρέψετε εσάς και τον πρώην σας. Θα χρειαστείτε χρόνο και χώρο, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ σας χωρίς ρομαντικά συναισθήματα.
3. 3 Συμπεριφερθείτε σωστά μετά τον χωρισμό. Πιθανότατα θα συναντήσετε τον πρώην σύντροφό σας στο μέλλον. Να είστε φιλικοί με τις συναντήσεις που μπορεί να συμβούν. Να είστε προετοιμασμένοι συναισθηματικά για αυτούς. Λάβετε υπόψη όταν πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο, όταν κάνετε δουλειές, μπορεί να συναντήσετε τον πρώην σας. Να είστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της συνάντησης.
4. 4 Μην πέφτεις στη σκέψη του πρώην σου ως μια και μοναδική αληθινή αγάπη σου. Όταν είσαι ερωτευμένος, αρχίζεις να πείθεις ότι αυτή είναι η μία και μοναδική αληθινή σου αγάπη. Ωστόσο, μετά από ένα χωρισμό, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να εξαλειφθούν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί δυνητικά συμβατοί άνθρωποι εκεί έξω. Πιθανότατα θα βρείτε κάποιον άλλο στο μέλλον (παρά το πώς νιώθετε τώρα). Αποδεχτείτε ότι η σχέση έληξε για έναν συγκεκριμένο λόγο και είστε σίγουροι ότι θα συναντήσετε κάποιον στο μέλλον.

Μέρος 4 από 4: Πρέπει να χωρίσετε;

1. 1 Είστε σίγουροι ότι θέλετε να τερματίσετε αυτήν τη σχέση; Αν όχι, τότε μην βιαστείτε. Πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό το χωρισμό. Μην προσπαθήσετε να τερματίσετε τη σχέση κρατώντας τον σύντροφό σας σε ένα σύντομο λουρί. Ither χωρίζεις ή όχι. Το παιχνίδι με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ενός ατόμου είναι πολύ άδικο και σκληρό.
   • Εάν ελπίζετε ότι μπορείτε να κάνετε το άτομο να χωρίσει μαζί σας, μην προσπαθήσετε να το οδηγήσετε απαλά σε αυτό. Μην περιμένετε να κάνει τη δουλειά για εσάς - πρέπει να την τελειώσετε μόνοι σας.
   • Εάν το άτομο δεν λαμβάνει υποδείξεις ή ενεργεί πολύ σκληρά, να είστε έτοιμοι να μπείτε και να τερματίσετε τη σχέση μόνιμα.
2. 2 Θέλετε να διακόψετε εντελώς τη συζήτηση ή να δοκιμάσετε φιλίες; Όταν χωρίζετε, είναι σημαντικό να κατανοείτε τους στόχους σας. Εάν δεν θέλετε να δείτε αυτό το άτομο, απλώς τερματίστε ευγενικά τη σχέση. Αν θέλετε να αποστασιοποιηθείτε, καλύτερα να είστε πιο ευγενικοί.
   • Ένα πολύ απαλό διάλειμμα μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι τα θέλετε όλα πίσω. Αν δεν θέλετε, καλύτερα να τερματίσετε τη σχέση.
   • Εάν είστε πολύ ευγενικοί επειδή ανησυχείτε για την ασφάλειά σας, είναι καλύτερο να μην το κάνετε. Μην προσπαθήσετε να είστε μαλακοί και ευγενικοί. Αν ανησυχείτε για την αντίδραση του συντρόφου σας, πάρτε έναν φίλο μαζί σας.
   • Αν είχατε διαφωνίες το τελευταίο διάστημα και χρειάζεστε λίγο χώρο, να είστε προσεκτικοί ώστε να μπορέσετε να ξαναχτίσετε τη φιλία αφού έρθετε και οι δύο στα λογικά σας.
3. 3 Η σχέση σας απλά ηρέμησε ή επιδεινώθηκε εντελώς; Κάθε σχέση έχει τα πάνω της και τα κάτω της, και είναι εύκολο να ξεχάσεις τις καλές στιγμές όταν είσαι σε κακή διάθεση. Αν θέλετε να χωρίσετε με τον σύντροφό σας μόνο λόγω διαφωνίας, αναρωτηθείτε αν πραγματικά δεν αγαπάτε τον σύντροφό σας ή αν έχετε μια τέτοια περίοδο αυτή τη στιγμή.
   • Πάρτε το χρόνο σας με αυτήν την απόφαση. Περιμένετε 2-3 εβδομάδες για να δείτε αν άλλαξαν τα συναισθήματά σας.
   • Σε πολλούς αρέσει ένα απαλό διάλειμμα γιατί τους δίνει την ευκαιρία να αλλάξουν γνώμη. Ωστόσο, αν αλλάζετε γνώμη συνεχώς, το πιθανότερο είναι ότι έχετε απλά μια χαλάρωση στη σχέση σας, όχι κρίση.
   • Αν έχετε τους ίδιους αγώνες κάθε μέρα, σκεφτείτε να χωρίσετε μια για πάντα.
4. 4 Θα ήταν ένα γρήγορο διάλειμμα η καλύτερη επιλογή για όλους; Οι καλές σας προθέσεις είναι ευγενείς και εξακολουθείτε να νοιάζεστε για τα συναισθήματα του άλλου, αλλά αναρωτηθείτε, κάνετε πραγματικά το σωστό κλείνοντας το κενό; Μερικές φορές αξίζει να απενεργοποιήσετε το αίσθημα του οίκτου. Αν γνωρίζετε ότι το άτομο έχει επενδύσει συναισθηματικά στη σχέση σας και δεν θέλει να την τελειώσει, δεν χρειάζεται να είστε ευγενικοί όταν χωρίζετε. Μην ανανεώνετε τη σχέση αν δεν χρειάζεται.
   • Εάν το άτομο επίσης απομακρύνεται από εσάς και δεν αισθάνεστε τη σπίθα, προχωρήστε και χωρίστε ευγενικά μαζί του.
5. 5 Ποιες επιλογές υπάρχουν εκτός από το soft break; Εάν θεωρείτε άδικο ή όχι τον καλύτερο τρόπο για να τερματίσετε μια σχέση, εξετάστε άλλες επιλογές διαβάζοντας τα ακόλουθα άρθρα:
   • Πώς να απαλλαγείτε από χειραγωγικές σχέσεις.
   • Πώς να τερματίσετε τις φιλίες.
   • Διαλύστε.
   • Πώς να αναζωπυρώσετε τη φωτιά μιας σχέσης.