Πώς να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα στα πόδια σας

Βίντεο: Αντιμετωπίστε τους μύκητες των ποδιών με φυσικούς τρόπους | Teta Kampoureli

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή διαδικασιών μπάνιου
Μέρος 2 από 3: Ενυδάτωση του δέρματός σας
Μέρος 3 από 3: Ολική φροντίδα σώματος
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Το ξηρό δέρμα στα πόδια είναι ένα δερματολογικό πρόβλημα που ονομάζεται ξεροδερμία ή αστέωση και είναι ευρέως γνωστό ως «χειμερινός κνησμός». Τις περισσότερες φορές επιδεινώνεται κατά τους χειμερινούς μήνες όταν μειώνεται η υγρασία του αέρα. Το ξηρό δέρμα μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε, σε οποιαδήποτε ηλικία και οποιαδήποτε στιγμή. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένο δέρμα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αλλαγή διαδικασιών μπάνιου

1 Αλλάξτε πόσο συχνά κάνετε ντους. Όταν κάνετε ντους, ξεπλένετε τα φυσικά έλαια από το σώμα σας. Αυτά τα έλαια όχι μόνο διατηρούν το δέρμα σας υγρό, αλλά και το προστατεύουν από βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη περισσότερη ξηρότητα. Το πολύ συχνά ντους μπορεί να ξεπλύνει πάρα πολλά από τα φυσικά έλαια και να στεγνώσει τα πόδια σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε ντους κάθε δεύτερη μέρα ή την τρίτη ημέρα. Εάν χρειάζεστε ντους κατά τη διάρκεια αυτών των διαστημάτων, χρησιμοποιήστε κρύο νερό και σαπούνι μόνο στις πιο βασικές περιοχές (όπως οι μασχάλες).
- Το ντους πολύ ή πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Μην κάνετε μπάνιο ή ντους για περισσότερα από 10-15 λεπτά κάθε φορά και όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.
2 Ντους με ζεστό νερό. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο κατά το ντους είναι η θερμοκρασία του νερού, η οποία αφαιρεί μεγάλη ποσότητα φυσικών ελαίων. Το πολύ ζεστό νερό αφαιρεί τα φυσικά έλαια από το δέρμα και στεγνώνει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να διατηρήσετε τα πόδια σας στεγνά.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν θερμόμετρο για να μετρήσουν τη θερμοκρασία του νερού του μπάνιου ή του ντους τους, οπότε πώς ξέρετε αν το νερό είναι πολύ ζεστό; Ακολουθήστε τον ίδιο κανόνα ότι δεν βάζετε το μωρό σας σε μπανιέρα που δεν μπορείτε να είστε μέσα σας. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού στις πιο ευαίσθητες περιοχές του δέρματός σας (για παράδειγμα, στον καρπό σας) και κάντε το νερό τόσο δροσερό όσο νιώθετε άνετα.
3 Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια. Τα σαπούνια που έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν το λιπαρό δέρμα ή τα κακώς ισορροπημένα επίπεδα pH μπορούν να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα σας. Επιλέξτε ένα σαπούνι που έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα ή έχει ενυδατικό αποτέλεσμα.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι τα σαπούνια Dove, ειδικά το Dove White και το Dove Baby, έχουν τα πιο ισορροπημένα επίπεδα pH και είναι τα καλύτερα για ευαίσθητο δέρμα.
4 Να είστε ευγενικοί με το δέρμα σας. Κατά τη διάρκεια των καθημερινών διαδικασιών υγιεινής, να είστε πολύ ήπιοι με το δέρμα σας. Το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο και το δέρμα στα πόδια σας είναι πολύ λεπτό και επιρρεπές σε προβλήματα. Φροντίστε καλά το δέρμα σας για να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε προβλήματα.
- Κάνετε περιοδική απολέπιση στο δέρμα σας. Η απολέπιση είναι πολύ ευεργετική για το δέρμα, αλλά πρέπει να γίνεται πολύ απαλά και όχι πολύ συχνά. Μια πάστα μαγειρικής σόδας ή ένα πανί πρέπει να είναι αρκετή για να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ενώ η λούφα και η ελαφρόπετρα δεν μπορούν παρά να την βλάψουν.
- Κατά το ξύρισμα, χρησιμοποιήστε νέες λεπίδες και ξυρίστε απαλά τα πόδια σας. Οι θαμπές λεπίδες μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν το πρόβλημα ή να είναι η αρχή του προβλήματος.
5 Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει μόνο του ή στεγνώστε το με μια πετσέτα. Πρέπει να είστε ευγενικοί με το δέρμα σας ενώ το στεγνώνετε μετά το μπάνιο. Το στέγνωμα του δέρματος σας ζωηρά και έντονα με μια πετσέτα θα το ερεθίσει και θα αφαιρέσει τη φυσική υγρασία. Αφήστε το δέρμα να στεγνώσει μόνο του ή, σε ακραίες περιπτώσεις, σκουπίστε ελαφρά με μια στεγνή, καθαρή πετσέτα.

Μέρος 2 από 3: Ενυδάτωση του δέρματός σας

1 Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ντους. Μόλις βγείτε από το ντους, εφαρμόστε τουλάχιστον ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής κρέμας. Αυτό θα βοηθήσει στην αντικατάσταση των φυσικών ελαίων που ξεπλύνατε κατά τη διάρκεια του μπάνιου, και επίσης θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας μετά το μπάνιο.
- Εάν δεν έχετε χρόνο για ντους αλλά θέλετε να ενυδατώσετε τα πόδια σας, τυλίξτε τα σε ένα ζεστό, υγρό πανί για 10-20 λεπτά. Αυτό θα ενυδατώσει το δέρμα και θα ανοίξει τους πόρους, πράγμα που θα βοηθήσει την κρέμα να απορροφηθεί καλά.
2 Δοκιμάστε κρέμες με βάση λανολίνη. Η λανολίνη είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που έχει μακροχρόνιες επιδράσεις στο δέρμα. Είναι ένα φυσικό προϊόν κατασκευασμένο από κερί από μαλλί προβάτου για την προστασία του δέρματος.
- Εφαρμόστε άφθονα κρέμα λανολίνης κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε κρέμα λανολίνης κάθε 3-4 ημέρες.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε την κρέμα το βράδυ και να φορέσετε παλιές πιτζάμες από πάνω, επιτρέποντας στο προϊόν να λειτουργήσει ενώ κοιμάστε.
3 Χρησιμοποιήστε λάδια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι για μωρά, λάδι καρύδας, λάδι σώματος. Οποιοδήποτε από αυτά θα είναι πολύ ευεργετικό για την αναγέννηση του δέρματός σας. Αυτή δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση μακροπρόθεσμα. Εάν ξυρίσετε τα πόδια σας, το λάδι μπορεί να ερεθίσει και να εμποδίσει τον θύλακα της τρίχας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τριχοφυΐες. Για το λόγο αυτό, το λάδι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς. Αλλά με τη βοήθεια του λαδιού, το δέρμα σας θα επουλωθεί γρηγορότερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας και θα το προστατεύσει κατά τη διάρκεια της κρύας χειμερινής περιόδου.
4 Αποφύγετε τις περισσότερες άλλες ενυδατικές κρέμες. Πολλές ενυδατικές κρέμες δεν κάνουν πολύ καλό στο δέρμα σας. Μπορεί να είναι μόνο ένα στρώμα κρέμας που παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος. Ερευνήστε τα συστατικά και δώστε προσοχή σε αυτά που βοηθούν πραγματικά το δέρμα σας και αγνοήστε τα άλλα, γιατί αυτό είναι χάσιμο χρημάτων.
- Τα συστατικά που χρειάζεστε είναι γαλακτικό οξύ, προπυλενογλυκόλη και ουρία.
- Το άρωμα είναι ένα συστατικό που πρέπει να αποφεύγετε. Πολλά αρώματα ερεθίζουν το δέρμα και πρέπει να αποφεύγονται.

Μέρος 3 από 3: Ολική φροντίδα σώματος

1 Πίνετε άφθονο νερό. Εάν πίνετε λίγο νερό, το δέρμα σας θα είναι το πρώτο που θα υποφέρει από αυτό. Η αφυδάτωση του σώματος προκαλεί ξηροδερμία, καθώς και μια σειρά άλλων προβλημάτων υγείας. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να προστατέψετε το δέρμα σας και ολόκληρο το σώμα σας.
- Το πόσο νερό πρέπει να πίνει καθορίζεται από την ατομικότητα του οργανισμού. Συνιστάται να καταναλώνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
2 Προστατέψτε το δέρμα σας από το κρύο. Όταν ο αέρας κρυώνει, υπάρχει λιγότερη υγρασία. Όταν ο αέρας είναι στεγνός, ξεπλένει την υγρασία από το δέρμα (για να επιτευχθεί ισορροπία). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα σας είναι πολύ πιο ξηρό κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Προστατέψτε το δέρμα σας από το κρύο φορώντας ζεστά ρούχα και εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε την ξηρότητα.
- Για να προστατέψετε τα πόδια σας, δοκιμάστε να φοράτε κάλτσες ή λεπτά καλσόν κάτω από το παντελόνι σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα υγρό, καθώς το τζιν δεν μπορεί να το προστατεύσει από το κρύο.
3 Διατηρήστε το επίπεδο υγρασίας στο σπίτι σας. Ο ξηρός, ζεστός αέρας απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας και η αυξημένη υγρασία στο σπίτι σας θα αποτρέψει την ξηρότητα. Ένας μικρός υγραντήρας αέρα στην κρεβατοκάμαρα θα βοηθήσει το δέρμα σας, και ακόμη καλύτερα, να εγκαταστήσετε υγραντήρες σε άλλους.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν ενυδατώνει πολύ το σπίτι σας. Η υπερβολική υγρασία στο σπίτι σας μπορεί να οδηγήσει σε μούχλα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
4 Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Ο ήλιος είναι πολύ κακός για το δέρμα σας. Εκτός από την πρόκληση καρκίνου του δέρματος, μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό του δέρματος. Φορέστε ελαφριά αλλά κλειστά ρούχα όταν είστε στον ήλιο, όπως λινό παντελόνι. Εάν δεν μπορείτε ή δεν επιθυμείτε να φορέσετε ρούχα κλειστά, τότε φορέστε τουλάχιστον αντηλιακό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό (UVA / UVB) και φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια κρέμα SPF 15 πρέπει να είναι αρκετή για να προστατεύσει το δέρμα σας.
5 Επανεξετάστε τη διατροφή σας για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα σας. Πιθανώς γνωρίζετε ότι το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη C για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και οι μύες σας χρειάζονται πρωτεΐνη, αλλά ξέρετε τι χρειάζεστε για υγιές δέρμα; Το δέρμα σας χρειάζεται επίσης ειδικά θρεπτικά συστατικά, οπότε βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- Καλές πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι η σαρδέλα, ο γαύρος, ο σολομός, τα αμύγδαλα, το ελαιόλαδο, τα καρότα και το λάχανο.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα, αν και το σώμα σας μπορεί να μην είναι πάντα σε θέση να τα απορροφήσει καθώς και από φυσικά τρόφιμα.
6 Δοκιμάστε μια βούρτσα ξηρού δέρματος. Αγοράστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες, αλλά όχι πολύ άκαμπτη για να αποφύγετε να βλάψετε το δέρμα σας. Δουλεύοντας αργά, βουρτσίστε πάνω και κάτω τα πόδια σας, αλλά μην το παρακάνετε. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα πόδια σας στο ντους και εφαρμόστε καλής ποιότητας λάδι καρύδας, αμυγδάλου ή σταφυλιού. Οι λοσιόν μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, οπότε αποφύγετε τα. Τα πόδια σας θα σταματήσουν να ξεφλουδίζουν.
- Εάν αυτό οφείλεται σε ιατρικό πρόβλημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το πινέλο σε ξηρό δέρμα.
7 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε χρησιμοποιήσει όλες αυτές τις μεθόδους και το δέρμα σας εξακολουθεί να υποφέρει από ξηρότητα. Πρέπει να αποκλείσετε ιατρικούς λόγους. Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων ή φαρμάκων. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε το γιατρό σας ότι το ξηρό δέρμα δεν προκαλείται από κανέναν από αυτούς τους λόγους.

Προειδοποιήσεις

Αφού ξεκινήσετε μόνοι σας τη θεραπεία του ξηρού δέρματος, θα χρειαστούν 7 έως 10 ημέρες. Εάν υπάρχει επιδείνωση και η θεραπεία δεν βοηθήσει, επισκεφθείτε το γιατρό σας.