Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Πώς να απαλλαγείτε από τα κόκκινα μάτια
• Μέρος 2 από 2: Πρόληψη των κόκκινων ματιών
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Έχετε κοιτάξει ποτέ στον καθρέφτη και παρατηρήσατε ότι τα μάτια σας ήταν κόκκινα; Είτε κοιτάζετε για πολύ καιρό μια οθόνη υπολογιστή ή τηλεόρασης ή έχετε αλλεργία, τα κόκκινα μάτια μπορεί να είναι επώδυνα και δυσάρεστα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον ερεθισμό και το πρήξιμο. Μερικές φορές τα κόκκινα μάτια συμβαδίζουν με ξηρά μάτια, οπότε ορισμένες θεραπείες αντιμετωπίζουν και τα δύο ζητήματα. Άλλα προβλήματα όπως φλεγμονή, τραύμα ή βρωμιά στο μάτι μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερυθρότητα. Συχνά είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Πώς να απαλλαγείτε από τα κόκκινα μάτια

1. Ερευνήστε τις οφθαλμικές σταγόνες. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι οφθαλμικών σταγόνων, καθένας από τους οποίους είναι κατάλληλος για διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε κόκκινα μάτια και φοράτε φακούς επαφής, οι σταγόνες που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία συνήθως δεν λειτουργούν. Δεν μπορούν να περάσουν από το φακό για να αντιμετωπίσουν την ερυθρότητα.
   • Υπάρχουν οφθαλμικές σταγόνες που λειτουργούν μειώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, η ερυθρότητα μειώνεται. Να είστε προσεκτικοί, γιατί εάν το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, τα μάτια σας θα εξαρτηθούν από αυτό. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε πια, μπορεί μερικές φορές να κάνει τα μάτια σας πιο κόκκινα. Αυτές οι σταγόνες διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.
   • Οι οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά είναι οι πιο φυσικές για τα μάτια σας. Συχνά βρίσκονται σε μικρές φιάλες μιας χρήσης, καθιστώντας την πολύ υγιεινή.
2. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον οφθαλμίατρό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε τις σωστές οφθαλμικές σταγόνες είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό για την αιτία της ερυθρότητας. Αφήστε τον / την να κάνει τη διάγνωση και να επιλέξει την καλύτερη μέθοδο θεραπείας.
   • Εάν τα μάτια σας είναι κόκκινα από αλλεργία, αναζητήστε οφθαλμικές σταγόνες με αντιισταμινικά. Τα αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν ξηροφθαλμία και ερυθρότητα, ώστε να μπορείτε να τα συνδυάσετε με τεχνητά δάκρυα.
   • Εάν έχετε οφθαλμική λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει σταγόνες αντιβιοτικών.
   • Να είστε προσεκτικοί με οφθαλμικές σταγόνες που σκοτώνουν βακτήρια. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα συντηρητικά που περιέχει. Τότε τα μάτια σας θα γίνουν ακόμη πιο κόκκινα!
3. Απλώστε μια κρύα συμπίεση στα μάτια σας. Το κρύο νερό μειώνει το πρήξιμο και καταπραΰνει τα ερεθισμένα μάτια. Απλώς ρίξτε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας.
   • Η πιο κοινή αιτία των κόκκινων ματιών είναι η αλλεργία. Το σώμα παράγει ισταμίνες που κάνουν τα μάτια πιο ξηρά, προκαλώντας διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων. Το κρύο νερό μειώνει τη ροή του αίματος στα μάτια και ανακουφίζει ελαφρώς τον ερεθισμό.
4. Χρησιμοποιήστε παγοκύστη. Ο πάγος μπορεί επίσης να μαλακώσει τα μάτια. Ο πάγος ή ένα παγοκύστη λειτουργεί σαν μια κρύα συμπίεση μειώνοντας το πρήξιμο και μειώνοντας τη ροή του αίματος στα μάτια.
   • Εάν δεν έχετε πακέτο πάγου, μπορείτε να βάλετε μερικά παγάκια σε ένα καθαρό νιπτήρα. Κρατήστε το στα μάτια σας για 4 έως 5 λεπτά.
   • Εάν βάλετε πολύ κρύα πράγματα όπως πάγο ή παγοκύστη στα μάτια σας, προστατέψτε τα με μια λεπτή πετσέτα. Διαφορετικά, μπορείτε να καταστρέψετε το δέρμα σας από εγκαύματα κατάψυξης.
5. Περιμένετε μέχρι να εκραγεί ένα αιμοφόρο αγγείο. Εάν φταρνίζετε ή βήχετε πολύ σκληρά ή ακόμα και αν τρίβετε κάτι πολύ σκληρά στα μάτια σας, μπορεί να σκάσει ένα αιμοφόρο αγγείο. Οι γιατροί το αποκαλούν "αιμορραγία υποεπιπεφυκίτιδας". Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο ένα μάτι είναι κόκκινο και δεν πονάει. Το αιμοφόρο αγγείο πρέπει να επουλωθεί από μόνο του. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες έως δύο εβδομάδες για να περάσει.
   • Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος, σηκώνετε κάτι βαρύ, έχετε δυσκοιλιότητα ή κάνετε κάτι που ασκεί μεγάλη πίεση στο κεφάλι σας. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί εάν έχετε διαταραχή του αίματος. Αν συμβεί συχνά, επισκεφτείτε τον γιατρό. Ίσως το αίμα σας πρέπει να ελεγχθεί.
   • Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν πονάει ή εάν έχετε χρόνια πάθηση όπως ο διαβήτης.
6. Εάν έχετε επιπεφυκίτιδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Με επιπεφυκίτιδα, το μάτι φαίνεται κόκκινο ή ροζ. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε επιπεφυκίτιδα. Στη συνέχεια, μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά με τη μορφή οφθαλμικών σταγόνων ή ακόμη και από το στόμα, ανάλογα με την αιτία. Η επιπεφυκίτιδα είναι μεταδοτική, οπότε πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι, καθαρίστε τους φακούς σας και μην τρίβετε τα μάτια σας. Για να μάθετε εάν έχετε επιπεφυκίτιδα, ελέγξτε τα ακόλουθα πράγματα:
   • Μόνο ένα μάτι είναι ξηρό και κόκκινο, ή τουλάχιστον ξεκίνησε στο ένα μάτι πριν εξαπλωθεί στο άλλο μάτι.
   • Πρόσφατα είχατε ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη (π.χ. λοίμωξη στο αυτί, κρυολόγημα ή γρίπη).
   • Γνωρίζετε ότι κάποιος κοντά σας είχε πρόσφατα επιπεφυκίτιδα.

Μέρος 2 από 2: Πρόληψη των κόκκινων ματιών

1. Προσδιορίστε την αιτία των κόκκινων ματιών σας. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για επαγγελματική διάγνωση για να μάθετε γιατί τα μάτια σας είναι κόκκινα και ερεθισμένα. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις, έτσι ώστε η διάγνωση να μπορεί να γίνει με μεγαλύτερη ακρίβεια:
   • Αυτό είναι ένα χρόνιο πρόβλημα ή το αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά;
   • Έχετε συμπτώματα εκτός από τα κόκκινα μάτια;
   • Πόσο καιρό σε ενοχλεί;
   • Ποια φάρμακα παίρνετε; Περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής.
   • Πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά;
   • Έχετε χρόνιες ασθένειες;
   • Είσαι αλλεργικός σε κάτι;
   • Έχετε υποστεί πολύ άγχος τον τελευταίο καιρό;
   • Παίρνετε αρκετό ύπνο;
   • Τρώτε λιγότερο ή αισθάνεστε αφυδατωμένοι;
2. Κοιτάξτε μια οθόνη για λιγότερο χρόνο. Η έρευνα έχει δείξει ότι αναβοσβήνουμε 10 φορές λιγότερο όταν κοιτάζουμε μια οθόνη. Η αναλαμπή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ματιών καθώς ενυδατώνει τα μάτια μας. Το βλέμμα σε φορητούς υπολογιστές, τηλεοράσεις και άλλες ηλεκτρονικές οθόνες μπορεί να στεγνώσει τα μάτια μας και να γίνει κόκκινο. Εάν πρέπει να παρακολουθήσετε μια οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, λάβετε αυτές τις προφυλάξεις:
   • Θυμηθείτε συνειδητά στον εαυτό σας να αναβοσβήνει.
   • Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20: κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη σας κάθε 20 λεπτά και κοιτάξτε αλλού για 20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Χαλαρώστε στα μάτια σας.
   • Κάντε την οθόνη σας λιγότερο φωτεινή.
   • Μετακινήστε την οθόνη σας 50-100 cm από τα μάτια σας.
3. Προσαρμόστε την ηλεκτρονική σας οθόνη. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε υπολογιστή ή τηλεόραση για εργασία, ενδέχεται να μην μπορείτε να περιορίσετε το χρόνο της οθόνης σας. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών.
   • Τοποθετήστε την οθόνη σας στο επίπεδο των ματιών. Δεν πρέπει να κοιτάτε προς τα κάτω ή προς τα πάνω όταν κοιτάτε την οθόνη σας.
   • Κρατήστε 50-100 cm μακριά από την οθόνη σας.
   • Φορέστε ειδικά γυαλιά για να προστατεύσετε τα μάτια σας από την ακτινοβολία της οθόνης. Εάν φοράτε ήδη γυαλιά ή φακούς, ρωτήστε τον οπτικό σας εάν ο χρόνος που περνάτε μπροστά από μια οθόνη σας κάνει να χρειάζεστε νέα γυαλιά ή φακούς. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε βαμμένο γυαλί ή αντιθαμβωτική επίστρωση για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών.
4. Μην καπνίζετε. Ερεθιστικά όπως ο καπνός μπορούν να κάνουν τα μάτια σας κόκκινα. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο μιας ποικιλίας οφθαλμικών παθήσεων, όπως καταρράκτη, εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, ραγοειδίτιδα, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει οφθαλμική νόσο στο αγέννητο παιδί.
   • Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, μην καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα καθαρό εάν καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους.
5. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα σας. Στη συνέχεια, χάνετε θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την παραγωγή δακρύων επειδή ουρείτε περισσότερο. Ο συνδυασμός της αφυδάτωσης και της απώλειας θρεπτικών ουσιών προκαλεί ξηρά και κόκκινα μάτια.
   • Χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή ποτών για να προσδιορίσετε εάν πίνετε περισσότερο αλκοόλ από την κανονική.
   • Εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε επίσης αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρείτε ενυδατωμένο το σώμα και τα μάτια σας.
6. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό που τρώτε επηρεάζει την υγεία των ματιών σας, όπως και τα άλλα όργανα του σώματός σας. Φάτε μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (σολομός, λιναρόσπορο, ξηρούς καρπούς κ.λπ.) για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή και να μειώσετε τη φλεγμονή.
   • Οι βιταμίνες C, E και ψευδάργυρος αποτρέπουν τα προβλήματα των ματιών που σχετίζονται με τη γήρανση Μπορείτε να βρείτε αυτές τις βιταμίνες σε πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, φράουλες, πορτοκάλια, πεπόνι, ντομάτες, σμέουρα, σέλινο και σπανάκι.
   • Οι βιταμίνες B2 και B6 μειώνουν τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία και βοηθούν στην καταπολέμηση του καταρράκτη. Φάτε πράγματα όπως αυγά, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, ηλιόσπορους, τόνο, συκώτι και γαλοπούλα.
   • Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη προστατεύουν τα μάτια από το επιβλαβές φως. Για να πάρετε περισσότερα από αυτά, τρώτε πολλά μπιζέλια, πράσινα φασόλια, πιπεριές πορτοκαλιού, καλαμπόκι, μανταρίνια, πορτοκάλια, μάνγκο, αυγά και σκούρα πράσινα φύλλα όπως το λάχανο, το μπρόκολο και το σπανάκι.
   • Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
7. Πάρτε αρκετό ύπνο. Αυτό συχνά παραβλέπεται, αν και είναι μια κοινή αιτία κόκκινων ματιών. Ο ύπνος αποκαθιστά ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Πρέπει να κοιμάστε 7 έως 8 ώρες τη νύχτα. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, θα ερεθίσει και θα στεγνώσει τα μάτια σας και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα όπως ένα νευρικό συστροφή στο μάτι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια.
   • Ένα άλλο πλεονέκτημα του ύπνου είναι ότι δίνει στα λευκά αιμοσφαίρια χρόνο να καταπολεμήσουν τα επιβλαβή παθογόνα.
8. Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας. Οι αλλεργίες είναι μια κοινή αιτία ξηρών, κόκκινων, ερεθισμένων ματιών. Ο πυρετός του σανού ξεκινά συνήθως την άνοιξη, όταν υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα. Ο ερεθισμός εμφανίζεται όταν το σώμα παράγει ισταμίνες για την καταπολέμηση της αλλεργίας. Οι παρενέργειες των ισταμινών είναι ξηρά, φαγούρα στα μάτια. Αγοράστε αντιισταμινικά από το φαρμακείο για τη θεραπεία της αλλεργίας και πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
   • Μπορείτε επίσης να είστε αλλεργικοί στην πυκνότητα των ζώων. Εάν στεγνώσετε, φαγούρα και πρησμένα μάτια όταν βρίσκεστε γύρω από ορισμένα κατοικίδια ζώα, προσπαθήστε να τα αποφύγετε από τώρα και στο εξής. Μπορείτε επίσης να πάτε στο γιατρό σας για ένεση για την αλλεργία στην πιτυρίδα.

Συμβουλές

• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε αλλεργία ή εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο για όλα τα συμπτώματα και όταν εμφανίζονται. Τότε ο γιατρός σας μπορεί να ανακαλύψει καλύτερα εάν η αιτία του προβλήματος είναι αλλεργία ή κάτι με το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Μην κρατάτε ηλεκτρονικές συσκευές πολύ κοντά στα μάτια σας και συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Προειδοποιήσεις

• Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν αρχίσει να πονάει περισσότερο ή εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα. Με ξαφνικό σοβαρό πονοκέφαλο ή θολή όραση, μεταβείτε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.