Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το να βοηθάς τους άλλους να αλλάξουν κακή συμπεριφορά είναι καλό, αλλά και πολύ δύσκολο. Υπάρχουν στιγμές που δεν θέλουν τη βοήθειά σας, ακόμη και αν την χρειάζονται πραγματικά, ή η σχέση μεταξύ σας θα καταστραφεί. Εάν φίλοι ή συγγενείς περνούν πολύ χρόνο βλέποντας πορνό και παραμελούν σχέσεις, παραμελούν τη δουλειά και τη μελέτη, δεν νοιάζονται για σημαντικά ζητήματα στη ζωή παρά τα καλά νέα. Τα κακά αποτελέσματα συμβαίνουν, τότε πρέπει να μπείτε για να τα βοηθήσετε. Ενθαρρύνοντας τις ενέργειές τους, διαμορφώνοντας νέους τρόπους σκέψης και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να τους βοηθήσετε να αντιμετωπίσουν τον εθισμό στην πορνογραφία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δράση που προκαλεί άγχος

1. 

   Μιλήστε για τη δυσκολία πρόκλησης της δράσης. Άτομα με συνήθεια να παρακολουθούν διεστραμμένες ταινίες συχνά προσπαθούν να κρύψουν τη συμπεριφορά τους. Η διαδικασία ομιλίας τους επιτρέπει να απελευθερωθούν από το ψέμα για να το κρατήσουν μυστικό. Η ομιλία είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος που χρησιμοποιείται σε πολλές ψυχοθεραπευτικές θεραπείες.
   • Εάν ισχυρίζονται ότι είναι εθισμένοι, πρέπει να τους αφήσετε να πουν την ιστορία τους και να ακούσετε τι λένε.
   • Εάν παρατηρήσετε ότι έχουν αλλάξει τη συμπεριφορά τους, εκδηλώστε την ιστορία λέγοντας: «Παρατήρησα ότι συχνά πηγαίνετε στο διαδίκτυο, φαίνεται να είστε απασχολημένοι με κάτι. Μπορώ να ακούσω τίποτα; "
   • Μην φοβάστε να κάνετε ευθείες και ειλικρινείς ερωτήσεις. Η ενασχόληση με ένα δύσκολο θέμα που μπορεί να καταστρέψει μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολη. Η απάτη είναι η αιτία που δεν μπορεί να θεραπεύσει τη συνήθεια σας να παρακολουθείτε πορνό, οπότε πρέπει να είστε ειλικρινείς. Πρέπει να κάνετε ειλικρινείς και απλές ερωτήσεις όπως, "Πιστεύετε ότι είστε εθισμένοι στην παρακολούθηση πορνό;".

2. 

   
   
   Γίνετε υπεύθυνος άνθρωπος. Οι άνθρωποι τείνουν να προσπαθούν να ξεπεράσουν τις προκλήσεις όταν γνωρίζουν ότι κάποιος άλλος ενδιαφέρεται για τα αποτελέσματα. Εάν μπορείτε να πείτε σε άλλους για τα επιτεύγματά σας, τότε έχετε την τάση να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις προσωπικές σας ικανότητες. Η ευθύνη αυξάνει την αποτελεσματικότητα και τα αποτελέσματα της δράσης. Θα πρέπει να παίξετε το ρόλο κάποιου που πρέπει να είναι ενημερωμένος, να δείχνετε ενδιαφέρον για την επιτυχία του ατόμου και να συναντηθείτε μαζί του εάν δεν μπορεί να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό τους κάνει να συνεχίσουν να παρακολουθούν στενά τη διαδικασία διακοπής των ανθυγιεινών συμπεριφορών.
   • Πρέπει να ξυπνήσετε μια αίσθηση ευθύνης σε αυτά λέγοντας, "Θέλω να σας βοηθήσω με αυτό το ζήτημα, οπότε θα ρωτώ συχνά για την κατάστασή σας."
   • Οι προτάσεις παρακολουθούν τη χρήση του υπολογιστή τους ελέγχοντας το ιστορικό αναζήτησης κάθε μέρα ή εβδομάδα. Πρέπει να τους ζητήσετε να δεσμευτούν να μην διαγράψουν το ιστορικό αναζήτησης.

3. 

   
   
   Αποφύγετε αισθήματα ντροπής και ενοχής. Στους περισσότερους πολιτισμούς, ο εθισμός στο πορνό πάντα έφερε ντροπή στους εξαρτημένους. Εάν το άτομο προσπαθεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του, η ντροπή και η ενοχή για αυτήν την κακή συνήθεια δεν θα βοηθήσουν στη διαδικασία διακοπής. Πρέπει να τους βοηθήσετε να βρουν άλλες θέσεις εργασίας που ενθαρρύνουν τη θετική αλλαγή, αντί να κοροϊδεύουν την αρνητική τους συμπεριφορά.
   • Ενθαρρύνετε τη σκέψη να διακρίνετε το σωστό από το λάθος όταν είναι απαραίτητο. Για να το κάνετε αυτό εξηγείτε σε αυτούς ότι η συμπεριφορά τους και οι ίδιοι πρέπει να εξεταστούν ξεχωριστά. Δεν είναι κακοί άνθρωποι, αλλά αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν βλάβη και πρέπει να αλλάξουν.
   • Εάν ο εθισμός επηρεάζει άσχημα τις σχέσεις τους, θα πρέπει να πείτε: «Η κοινωνική σας ζωή θα αλλάξει πολύ αν αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Όλα θα είναι ευκολότερα, αν και φαίνεται λίγο δύσκολο στην αρχή.
   • Αντιθέτως, η ακόλουθη έκφραση συνεπάγεται ντροπή και ενοχή: «Δεν θέλετε να σταματήσετε να βάζετε τις σχέσεις σας; Δεν καταλαβαίνω γιατί συνεχίζεις να το κάνεις αυτό. Δεν έχει νόημα και πονάει σε άλλους ».

4. 

   
   
   Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν συστήματα αυτοπαρακολούθησης. Τερματισμός μιας παλιάς συμπεριφοράς σημαίνει εκμάθηση νέων συμπεριφορών. Ο στόχος της πορνογραφικής διαδικασίας εθισμού είναι να βρει άλλους τρόπους διαχείρισης και αντιμετώπισης των αρνητικών συναισθημάτων. Μια οργανωμένη προσέγγιση είναι πάντα ένας αποτελεσματικός τρόπος αλλαγής συμπεριφοράς.
   • Προσδιορίστε τη συμπεριφορά που χρειάζεται αλλαγή. Μέσα από τη συζήτηση ανακαλύψτε τις συμπεριφορές που θέλει να αλλάξει το άτομο. Για παράδειγμα, εάν μένει μέχρι τις 3 το πρωί βλέποντας σεξ ταινίες και φεύγει από το σχολείο ή εργάζεται το επόμενο πρωί, το αντικείμενο που πρέπει να αλλάξετε είναι ο χρόνος ύπνου. Ο στόχος είναι: Πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν από τις 11:30 κάθε βράδυ.
   • Βοηθήστε τους εξαρτημένους να επιλέξουν / σχεδιάσουν ένα σύστημα παρακολούθησης για αλλαγή συμπεριφοράς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ορίσετε ένα χρονικό όριο για να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή, να προγραμματίσετε υπαίθριες δραστηριότητες, να περάσετε μια ώρα την ημέρα γράφοντας συναισθηματικό ημερολόγιο.
   • Εάν είναι κατάθλιψη, άγχος, άγχος ή αυτοκαταστροφή, δείξτε τους τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία της κατάθλιψης.
   • Επιλέξτε τρόπους που ενθαρρύνουν τη θετική σκέψη και συμπεριφορά. Εάν τους αρέσει να πηγαίνουν στις ταινίες ή να πηγαίνουν στο γήπεδο για να παρακολουθούν ποδόσφαιρο, μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ως ανταμοιβή εάν επιτύχουν τον στόχο που έχει τεθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας. Αυτό βελτιώνει την αυτοεκτίμησή τους καθώς και τις πεποιθήσεις τους.
   • Μειώστε σταδιακά την παρέμβαση όταν υπάρχουν σημάδια βελτίωσης. Καθώς είναι η ώρα για τους εθισμένους να δείξουν πιο θετικές συμπεριφορές, μπορείτε να περιορίσετε την παρέμβασή σας.

5. 

   Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα. Δημιουργήστε υγιείς δραστηριότητες που θα τους κρατήσουν μακριά από έναν υπολογιστή. Ο στόχος είναι να γίνουν πιο σωματικά ενεργοί και να ενδιαφέρονται για τα οφέλη για την υγεία της σωματικής δραστηριότητας. Όσο πιο έντονα αισθάνονται, τόσο πιο κίνητρα είναι να διατηρήσουν αυτόν τον θετικό τρόπο ζωής για να συνεχίσουν να κάνουν αλλαγές.
   • Μπορείτε να προτείνετε δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ, πεζοπορία και προπόνηση με βάρη, που βοηθούν τον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες αυξάνουν την ευφορία και την ανακούφιση από τον πόνο.
   • Μπορείτε επίσης να προτείνετε συμμετοχή σε μαθήματα χορού. Για να μάθουν νέους χορούς απαιτείται έντονη προσοχή από τον ασκούμενο, οπότε υπάρχει σίγουρα μια ευκαιρία για αυτούς να μην σκεφτούν την πορνογραφία.

6. 

   Βρείτε ένα νέο χόμπι. Κάθε εθισμός καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του θύματος και τους απομακρύνει από τα χόμπι. Τους στερεί την ευκαιρία να βιώσουν πράγματα που μπορεί να απολαμβάνουν αν έχουν χρόνο να συμμετάσχουν.
   • Ενθαρρύνετε τους να βρουν τα ενδιαφέροντά τους απαντώντας στις ακόλουθες ερωτήσεις: Τι έχετε χάσει στη ζωή σας; Πού θέλετε να ταξιδέψετε εάν έχετε την ευκαιρία; Εάν τα χρήματα δεν είναι πρόβλημα, τι θα επιλέξετε;
   • Αν έχουν παίξει κιθάρα στο παρελθόν, προτείνετε να συμμετάσχετε σε ένα διαδικτυακό μάθημα ή να μπείτε σε μια λέσχη παιχνιδιού.
   • Ενθαρρύνετε τους να συμμετάσχουν σε μια ομάδα με παρόμοια ενδιαφέροντα (όχι πορνό), αυτό είναι το μέρος για να τους φέρνετε στενούς φίλους. Εάν περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε νέες δραστηριότητες, μόλις θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν πορνό.

7. 

   Προτείνετε να συμμετάσχετε στη θεραπεία. Εάν οι προσπάθειές τους δυσκολεύονται και οι στρατηγικές αυτοβοήθειας δεν λειτουργούν, τότε θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από έναν θεραπευτή. Πολλές φορές αντιμετωπίζουν προβλήματα άγχους, κατάθλιψης και αυτοεκτίμησης, υπερβολικά για να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους.Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων είναι χρήσιμος σε αυτήν την περίπτωση, στόχος τους είναι να παρέχουν ένα ασφαλές μέρος για τον ασθενή να μιλήσει για τα συναισθήματά του, να συζητήσει μια ιατρική κατάσταση. ανοιχτός και ειλικρινής τρόπος.
   • Τονίστε για να τους ενημερώσετε ότι χρειάζεται θάρρος για να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας και ότι ο θεραπευτής θα είναι αυτός που θα επιβεβαιώσει τα λόγια σας.
   • Το να τους αφήσουμε να δουν έναν θεραπευτή είναι το επόμενο βήμα στη διαδικασία θεραπείας. Είστε ήδη εκεί για να ακούσετε τι έχουν να πουν, αλλά τώρα είναι η ώρα να δείτε έναν ειδικό. Πρέπει να τους ενημερώσετε: "Είμαι ακόμα εκεί όταν το χρειάζεστε και πρέπει να μιλήσετε με τον ειδικό γιατί σίγουρα έχουν έναν καλύτερο τρόπο να σας βοηθήσουν."
   • Βρείτε έναν κατάλληλο θεραπευτή. Θα πρέπει να ζητήσετε από έναν γιατρό, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο να παραπέμψει έναν θεραπευτή. Βρείτε έναν ειδικό στην περιοχή σας που μπορεί να παρέχει θεραπεία για τον εθισμό.
   • Βρείτε έναν θεραπευτή που γνωρίζει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Συχνά χρησιμοποιείται για αποτοξίνωση, είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στη διακοπή της καταναγκαστικής συμπεριφοράς. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν τον ασθενή να μάθει και να εξαλείψει τις αρνητικές σκέψεις που είναι βαθιά ριζωμένες.
   • Μπορείτε να ζητήσετε από το άτομο να συμμετάσχει σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που έχει σχεδιαστεί για άτομα με σεξουαλικό εθισμό. Αυτό το πρόγραμμα προσφέρεται παγκοσμίως, πρέπει να επικοινωνήσετε με την τοπική σας μονάδα για πληροφορίες σχετικά με τη συνάντηση κοντά στον τόπο κατοικίας σας.

8. 

   Οργανώστε την παρέμβαση. Μπορείτε να βοηθήσετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και μερικές φορές απαιτείται μια πιο εστιασμένη προσέγγιση. Παρέμβαση σημαίνει σχεδιασμός για φίλους και συγγενείς να συναντηθούν με τον εθισμένο για να εργαστούν για τον εθισμό. Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη αλλά απαραίτητη απόφαση, επειδή ο εθισμός είναι εκτός ελέγχου και η ζωή του εξαρτημένου κινδυνεύει. Συχνά οι άνθρωποι είναι εθισμένοι σε αυτό και αρνούνται να συνεργαστούν με αυτό. Αν και η παρέμβαση μπορεί να είναι υπερβολική για να αντέξει, ο σκοπός δεν ήταν να τους ωθήσει στην άμυνα.
   • Επομένως, πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μέλη για να συμμετάσχετε στην παρέμβαση. Οι αγαπημένοι μπορούν να περιγράψουν στον εθισμένο για τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει ο εθισμός στο πορνό.
   • Πρέπει να σχεδιάσετε λεπτομερώς για να δημιουργήσετε επιλογές θεραπείας για τον ασθενή. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά προγράμματα θεραπείας σε εσωτερικούς και εξωτερικούς ασθενείς και όλα προσφέρουν συμβουλευτική για θεραπεία.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διαμόρφωση μιας νέας σκέψης

1. 

   Συναισθηματική υποστήριξη. Εάν το άτομο σας έχει ανοίξει για τον εθισμό σας, εστιάστε στην παροχή υποστήριξης αντί να συμπεριφέρεστε αρνητικά προς αυτόν. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον να παραδεχτεί ότι έχετε κάποιο πρόβλημα, οπότε αν θέλετε να βοηθήσετε πρέπει να είστε αξιόπιστοι και να μην τους διασκεδάζετε. Εάν έχετε το σωστό σχέδιο βοήθειας, τότε το άτομο θα είναι λιγότερο αγχωμένο.
   • Χρειάζεται θάρρος για να μιλήσω για το πρόβλημά σας, οπότε πρέπει να απαντήσετε ως εξής: «Πρώτα απ 'όλα, σας ευχαριστώ που με ενημερώσατε, ξέρω ότι πρέπει να πάρετε το θάρρος να το πείτε αυτό. Θα σε βοηθήσω ό, τι μπορώ ».

2. 

   Δείξτε ενσυναίσθηση. Η ακρόαση και η κατανόηση είναι σημαντικοί παράγοντες για την ανάπτυξη μιας προσωπικής σχέσης. Οι συναισθηματικές εμπειρίες αντιμετώπισης του εθισμού στην πορνογραφία αναγκάζουν τους ανθρώπους να μεγαλώνουν συναισθηματικά και είναι μια δύσκολη διαδικασία. Μπορείτε να μοιραστείτε το πρόβλημα ακούγοντας ενεργά.
   • Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους. Μάθετε να συμπαθείτε και να τους δέχεστε αντί να κρίνετε. Βρείτε υλικό που σας διδάσκει πώς να δείξετε συμπόνια και ενσυναίσθηση για τους άλλους. Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να γίνει, αλλά πρέπει να το δοκιμάσετε.
   • Αντιμετωπίστε τα με τον τρόπο που θέλετε να αντιμετωπίζονται από άλλους. Πιθανότατα έχετε βιώσει πολλούς αγώνες στη ζωή σας και ξέρατε τι ήταν χρήσιμο για εσάς τότε και τι όχι.

3. 

   Βοηθήστε τους να εντοπίσουν συναισθηματικά προβλήματα. Όταν οι άνθρωποι έχουν δυσάρεστες σκέψεις ή συναισθήματα στρέφονται στην παρακολούθηση πορνό για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα. Οι πορνογραφικές ταινίες προσελκύουν την προσοχή των θεατών και αποκρούουν τα συναισθήματα της απογοήτευσης, της κατάθλιψης, της πλήξης, της μοναξιάς και του άγχους. Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μια προσωρινή λύση και ποτέ μια μόνιμη απάντηση σε τέτοια συναισθήματα.
   • Βοηθήστε το άτομο να αναγνωρίσει τα σημάδια της κατάθλιψης. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά ερωτηματολόγια διαλογής στο Διαδίκτυο για τον εντοπισμό της κατάθλιψης. Πολλές φορές, οι εθισμένοι έχουν υποστεί κατάθλιψη πριν μπουν στην πορνογραφία ή έχουν κατάθλιψη από τότε που εθίζονται. Δοκιμάστε να τους ρωτήσετε, "Υπάρχει κάτι που σε κάνει να βαριέσαι;".
   • Χρησιμοποιήστε παρόμοιες ερωτήσεις για να βρείτε σημάδια απογοήτευσης, μοναξιάς, κατάθλιψης ή άλλων συναισθημάτων που μπορεί να βιώνουν.
   • Ο εικονικός εθισμός σεξ και η πορνογραφία είναι μια κατάσταση στην οποία οι εθισμένοι δεν μπορούν να αντισταθούν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές. Η ασθένεια παρουσιάζει μοναδικές προκλήσεις επειδή οι εθισμένοι μπορούν να διατηρήσουν τις ταυτότητές τους σχετικά μυστικές, επιτρέποντας παρατεταμένη συμπεριφορά. Επιπλέον, η απεριόριστη πρόσβαση στο Διαδίκτυο καθιστά πολύ δύσκολη την αντίσταση.
   • Ας πούμε ότι χρησιμοποιούν πορνό για να διαλύσουν τα ανεπιθύμητα συναισθήματα αντί να τα αντιμετωπίσουν, αν αυτό συμβαίνει, τότε πρέπει να είστε αυτός για να απευθυνθείτε για βοήθεια, αντί για πορνό. . Εάν πρέπει να αποκλείσετε τη σύνδεση στο Διαδίκτυο, κάντε το.

4. 

   Συγχαρητήρια για τα επιτεύγματά σας. Η αλλαγή συμπεριφοράς είναι δύσκολη, οπότε αν το άτομο δείχνει σημάδια βελτίωσης, πρέπει να αναγνωρίσετε τις προσπάθειές του. Ξεκινήστε πρώτα με μικρά συγχαρητήρια και μετά μεγαλύτερα. Εάν μοιράζονται τα καλά νέα για το τι κάνουν, συγχαίρετε τα.
   • Για παράδειγμα, αν σας πω ότι δεν έχετε δει πορνό όλο το πρωί, απαντήστε λέγοντας: «Είναι υπέροχο! Έχετε πραγματικά βελτιωθεί πολύ, σίγουρα το θέλετε, έτσι; Συνέχισε να δουλεύεις σκληρά ".

5. 

   Μπορείτε να βοηθήσετε όσο περισσότερο μπορείτε. Είναι δύσκολο να αλλάξεις τη δική σου συμπεριφορά, αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο να αλλάξεις τη συμπεριφορά των άλλων επειδή υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία που δεν μπορείς να ελέγξεις. Έτσι δεν έχετε πάντα επιτυχία όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον. Η εγκατάλειψη του ελέγχου και η απλή λειτουργία ως οδηγού και υποστήριξης είναι ένας τρόπος επιτυχίας.
   • Μπορείτε να παρέχετε ισχυρή υποστήριξη στο άρρωστο άτομο, που είναι εκεί όταν το χρειάζεται.
   • Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να υπενθυμίσετε στον άρρωστο, "Είμαι εδώ για σένα, λυπάμαι πολύ που βλέπω να αντιμετωπίζετε τέτοιες δυσκολίες, εύχομαι να μπορούσα να κάνω περισσότερα". Αυτή η έκφραση τους δίνει περισσότερα κίνητρα να δοκιμάσουν.

6. 

   Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε άλλους, το άτομο που βοηθά τους άλλους αποκομίζει επίσης πολλά οφέλη όπως: πιο χαλαρό μυαλό, λιγότερος πόνος, ακόμη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Ωστόσο, η βοήθεια σε άλλους είναι επίσης σπατάλη εργασίας, οπότε πρέπει να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιές. Εστιάστε στα ακόλουθα για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία ισορροπημένη:
   • Πάρτε αρκετό ύπνο για να αποφύγετε την εξάντληση.
   • Τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να διατηρήσετε την υγεία και την ενέργειά σας ενάντια στο στρες. Η διατροφή πρέπει να περιέχει φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Αποφύγετε την καφεΐνη, τη ζάχαρη και τα τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά.
   • Ασκήστε τακτικά για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία ισορροπίας για την υγεία

1. 

   Συνεχής υποστήριξη. Θα πρέπει να συνεχίσετε να δείχνετε ενδιαφέρον μέσω γραπτών μηνυμάτων, κλήσεων ή επίσκεψης. Η διατήρηση μιας θετικής στάσης όταν αλληλεπιδράτε μαζί τους, αλλά είναι ειλικρινής και απλή, μπορεί να είναι δύσκολη όταν χρειάζεται. Πρέπει να γνωρίζουν ότι κάποιος είναι έτοιμος να τον βοηθήσει στο δρόμο του για την αποκατάσταση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, και αυτό περιλαμβάνει εσάς.
   • Πρέπει να είστε ευγενικοί και να κατανοείτε τα προβλήματα του ατόμου. Αντιμετωπίστε τους άλλους με τον τρόπο που θέλετε να αντιμετωπίζετε.

2. 

   Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες. Ο εθισμός στην πορνογραφία οδηγεί σε μια ανισορροπία μεταξύ του χρόνου που ξοδεύεται στην περιήγηση στο διαδίκτυο και του χρόνου που αφιερώνεται στην πραγματική ζωή. Εάν το άτομο επιθυμεί να έχει πιο πρακτικές και πρακτικές σχέσεις, τότε πρέπει να ξοδέψει ένα ισορροπημένο χρόνο για κοινωνικές σχέσεις από άτομο σε άτομο.
   • Πρέπει να τους προσκαλέσετε σε συναντήσεις για να κάνετε νέους φίλους.Μπορεί να μην είναι άνετα στην αρχή, αλλά πρέπει πάντα να είστε εκεί για να παρέχετε υποστήριξη όταν χρειάζεται.
   • Η πορνογραφία προκαλεί λανθασμένη άποψη για τις ανθρώπινες σεξουαλικές σχέσεις, οπότε οι εθισμένοι πρέπει να επανεκπαιδεύονται για τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ ανδρών και γυναικών στην πραγματικότητα. Πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας για να παρέχετε αξιόπιστο πραγματικό υλικό για αυτούς.

3. 

   Προγραμματίστε υγιείς δραστηριότητες. Συντονίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες που είναι ωφέλιμες τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Έχετε το δικαίωμα να διασκεδάσετε και αν αυτό βοηθά στη διεύρυνση της κατανόησής τους για τον κόσμο, είναι όφελος.
   • Διοργάνωση αθλητικών εκδηλώσεων, πικνίκ και ταξιδιών. Εάν σκοπεύετε να ζήσετε κάτι, προσκαλέστε τους να συμμετάσχουν.

4. 

   Είναι αυτός που λέει λογική. Πρέπει να είστε αυτός που διασφαλίζει ότι επικρατεί πάντα η σωστή εφαρμογή. Εάν ο ασθενής προσπαθήσει να διαπραγματευτεί μαζί σας σχετικά με τη συμμόρφωση με τη δέσμευσή σας να μην παρακολουθήσετε πορνό, πρέπει να υποστηρίξετε για να κατανοήσει την πράξη. Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύει ότι δεν είναι κακό να παρακολουθήσετε λίγα λεπτά, αλλά γνωρίζετε ότι μόλις ξεκινήσετε, δεν μπορείτε να σταματήσετε.
   • Ως υπενθύμιση των συνεπειών. Πρέπει να υπενθυμίζετε κάθε φορά που τους βλέπουν να βγαίνουν από ένα σκοτεινό μέρος, ότι όλη η προσπάθεια που έχουν κάνει θα διαβρωθεί εάν αρχίσουν να παρακολουθούν ξανά την ταινία. Ξεκινήστε με μια αμβλύ φωνή για να εξηγήσετε: «Αυτό δεν είναι θέμα ντροπής ή ενοχής, αλλά το γεγονός ότι είστε και είστε ακόμα ζωντανοί, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους σας. ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ για εσενα ".
   • Παρατηρήστε και συζητήστε τις αλλαγές. Εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή στη συμπεριφορά τους που σας κάνει να πιστεύετε ότι έχουν πέσει, τότε πρέπει να αντιμετωπίσετε ήρεμα το πρόβλημα. Πρέπει να πεις, "Νομίζω ότι είσαι πραγματικά κουρασμένος, είναι όλα εντάξει; Παρακολουθείτε σεξ ταινίες; Εάν όχι, είμαι έτοιμος να σας βοηθήσω, δεν υπάρχει λόγος να ψέψετε ".

5. 

   Υπάρχει πιθανότητα επανάληψης. Υπάρχουν φορές που τυχαίνει να το ανακαλύψετε ή να το παραδεχτείτε από το άτομο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να επικεντρωθείτε στο να τους βοηθήσετε να συγχωρήσουν τον εαυτό τους, να ανακτήσουν το πνεύμα τους και να συνεχίσετε στο μονοπάτι ενός εθισμού σε μια κακή ταινία. Όσο πιο ανοιχτοί και πρόθυμοι να βοηθήσετε, τόσο πιο ασφαλείς θα νιώσουν να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Δεν αισθάνονται πλέον ότι πρέπει να κρατήσουν μυστικά που μπορούν να υπονομεύσουν ήσυχα τα επιτεύγματά τους.
   • Βοηθήστε τους εθισμένους να αντιμετωπίσουν τον πειρασμό του πορνό εάν προκύψει μια ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση, προτείνοντας εναλλακτικές δραστηριότητες για να αποσπάσουν την προσοχή ή να τραβήξουν την προσοχή τους, για παράδειγμα παίζοντας το μηχάνημα Πετάξτε το τηλεχειριστήριο ή ανεβείτε στο βουνό. Συμμετοχή σε κάτι εντελώς ξένο.
   • Η ενθάρρυνσή τους να συγχωρούν τον εαυτό τους κάθε φορά που το ξανακάνουν είναι πολύ σημαντικό γιατί κάθε βήμα προς τα πίσω θα απογοητεύσει πολύ τον άρρωστο. Αυτό σημαίνει ότι συνεχίζετε να τους κατευθύνετε προς τους στόχους σας, για παράδειγμα θα μπορούσατε να πείτε, "Μπορεί να αποτύχετε, αλλά είναι σημαντικό να εστιάσετε στα μικρά βήματα για να επιστρέψετε στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε την ταινία για την επόμενη ώρα και, στη συνέχεια, αυξήστε αργά το κίνητρό σας με την ώρα, όπως είχε προγραμματιστεί. Πρέπει να βρεις τον δρόμο σου πίσω. Μην παραιτηθείτε από τον εαυτό σας ».
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σε κάθε λέξη.
• Χρησιμοποιήστε λογισμικό ρουτίνας παρακολούθησης, λογισμικό φιλτραρίσματος για επιτραπέζιους υπολογιστές, φορητούς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα.
• Εάν είστε γονέας με παιδί εθισμένο σε σεξ ταινίες, θα πρέπει να φέρετε το παιδί σας σε έναν συμβούλο.
• Εάν γνωρίζετε κάποιον που παρακολουθεί παιδική πορνογραφία, είτε είναι ο σύζυγός σας είτε τα παιδιά σας, μεταφέρετέ το σε έναν σύμβουλο.

Προειδοποίηση

• Ο εθισμός μπορεί να καταστρέψει τη ζωή ενός ατόμου σε σημείο που δεν υπάρχει πιθανότητα επισκευής.